2019.03.02-周记录

3.3日去听了吴永达老师讲解《大般涅盘经》，因为一起共修的伙伴好久没有聚在一起，生活中又遇到了很多实际的具体的问题，比如我，于是讲经变成了答疑，原定8小事的经文讲解，由于答疑等耗费了老师大量的精力，缩短到了6小时，答疑4小时，经文学习2小时。在吴老师这里，戒定慧的种子仿佛又得到了一次浇灌，慢慢修为，期待能够成为全人的那天。
当天晚上，是和玉成一起过礼拜的周复盘，和一群有能量，有主见，有未来的伙伴在一起交流，非常的滋养，正能量。很多人的周六晚上选择娱乐，而我们选择一起成长，再苦的日子一起陪伴，走下去，期待我们一起成长的每一个人都能成长为自己的样子。
下面，将全天的交流收获梳理出来，希望能够同样滋养到读到此文的读者。

关于成长：

• 成长是个动词，分为主动成长和被动成长，有个绝佳的例子：
• 鸡蛋从内打破，孵化出生命，是主动成长，
• 鸡蛋从外打破，碎了一地，是被动成长。
• 成长的代名词之一—-修行
• 修行就是克服欲望，和自己做斗争，和过去的坏习惯做斗争，要有意识的觉察，将现在的自己与过去的自己隔离开来。
• 只和自己比，每天进步一点点。

简述修行的大乘智慧—-四无量心

• 慈
  对人：予乐，满足对方的需求，予爱，承载
  对物：珍惜，要懂得维护，尽量的延长它的使用期限，不丢三落四
• 悲
  拔苦，即同情心，让对方离苦得乐
• 喜
  欢喜心，随喜赞叹之心
• 舍
  不以得到为目的

对标有威德之人

• 不怒而威，在对的时间，对的地点，做对的事情

关于人与人之间的关系处理

• 任何关系最重要的原则：多予少取
• 一个人一生最重要的关系就是：父母，子女，夫妻关系。懂得与父母相处了，就懂得与上级如何相处了，懂得子女相处，就懂得与下属与平级相处了，懂得夫妻之道了，就懂得平级，下属，上级的关系了。
• 夫妻之道才是最为关键的世间学问。夫妻是世上复利价值最高的投入。
• 夫妻（情侣）相处之道
  • 感恩
    我们完全来自不同的环境，带着各自的家庭背景，成长经历，满身的习气
    容忍对方的缺点
    心生感恩，才会选择容忍
  • 共同成长
    婚姻是让两个人共同成长的最佳场所
    对方是自我成长的第一见证人，受益人，赋能者，倾听者，陪伴者，执行者等等等等
  • 与其总是听到对方在抱怨中接纳自己，不如认真的听取对方的意见，一起制定出抱怨点的修行方案，认真执行，步骤如下：
    1）将自己的一个毛病列出来，预估统计出日反复，周反复，月反复的次数
    2）定目标，日目标，周目标，月目标，对方享有监督权
    随着改进或者反复的结果进行调整，最终用一个新的习惯替换掉让对方无妨容忍的这个旧习惯
    3）自己认为自己改变了，不是真的改变。只有当对方也感受到了你的改变，才真的有意义。
    4）赋予对方安全感，信任感，爱慕，感恩等等这种越来越多的正向能量的滋养，才能像滚雪球一样，催生出更多的默契，才能更好的粘合相伴终生

修行-（身口意）反思模版

• 身，代表行为，一个想法，一个念头的落地动作
  1）我想要去哪里，即目标感
  2）目标感就是我标的物，要分析自己真正想要的是什么，和自己比，而不是和别人比，起心动念都要以自己目前的状态为参考
  3）我现在在哪里，即目前的状态
  • 真正要思考的，也就是第一要思考的要点是，我为什么还没有到达至我的目标这里，是太高了，还是太低了，还是有些情况能达到，有些情况不能达到。
  • 要做表里如一的自己
  • 我要如何做，即有意识的调整
  • 人生短暂，做有意义的事情
• 口
  • 口对心，目标是——-明确自己要的一种状态。正所谓人平不语，水平不流的状态。关于修行，举例三种方式：
    1）降低关注圈，少看，少让自己升起各种念头
    2）易冲动的话，不知道后果的话，在说之前，要考虑一下，这句话能不能说，或者找个没人的地方先试说出来，不要急于表达
    3）实在想说，就写文章写出来，易于觉察与回顾
• 意—最难修为是意识，修行意分为三个阶段
  • 第一阶段：一个念头分不清从哪里来，要如何去发展，觉察能力差，被念头牵引，往往事情发生了，才觉察到这件事情的来龙去脉
  • 第二阶段：一个念头升起来，虽然不知道从哪里来，但是能够思考出这个念头的后果，有利的一方面，有害的一方面，就能根据想要的结果投放方案了
    从第一阶段到第二阶段的修行，是花费时间最久最久的，也就是我们所说的觉察。没有近路，只能静下心来，对标正知正解正见，通过身与口的修行带入，慢慢来。
  • 第三阶段：一个念头升起，既知道从哪里来，也知道从哪里去，分清了善与恶，是与非，妄念与邪见等等，就很容易及时正确的疏解这个念头

其他

• 世界上最贵的资源是时间，和有意义的人在一起，做有意义的事情。
• 失败不是成果之母，每一次的小成就才是成功之母，从一个成就走到下一个成就。没有失败，只有反馈。
• 善于经营自己的身体，运动是基础，饮食是关键，睡眠是保障。
• 在任何情境下练习觉察能力，是成长的第一要义。

• 持续做，慢慢来。
  特别鸣谢：感谢玉成、行者无疆、布衣、冀瑞静、慧慧、楚风、可依的无私分享！

  
  扫码~~请备注来意~~兔兔陪你终身成长