这一周，你最有成就感的事件是什么？

玉成：参加心理学课程被以前群里的人认可、干掉晚睡状态，生活习惯上健康了许多
苗真：坚持锻炼，睡眠质量提高了
兔兔：把自己模模糊糊的理念澄清了、早起
楚风：每天分早中午晚及时反馈，预约胃镜检查，排除两个危险的问题。
冀瑞静：羽毛球水平提高了，球技得到了一同打球的人的认可（双打和搭档连赢五局，以前基本持平）
巨晓松：记录事件，日回顾，月目标完成，发现理性脑，感性脑相互作用（不断关注自己，建立行为角力机制）
理想脑，用脑强度（越高，越不容易做）
感性脑，满足感和成就感，高（容易做）
慧慧：成就感事件：（1）基金涨了一丢丢（2）参加了一次行业活动，被意外内推，面试4轮，薪资分歧，等待对方高层领导意见。
马金红：

这一周，你遇到最大的问题是什么？你是如何解决的？

玉成：感觉自己失去了掌控感，自我探索，发现自己问题，对这些问题相互作用，在计划之外
巨晓松：月目标制定卡壳，本月没有大的项目；方法：调整平衡轮，按照以前的进行，提高标准，探索新年目标时
没考虑状态，高效时段和低效时段分开做事
冀瑞静：和上级即时交流，主动问答，语言提醒（文字可能会被忽略）
可依：租小院，租金问题（做ro不做）做选择
兔兔：领导会过滤一些信息给你，你了解的信息不全，不清楚下一步行动，没有掌控感
只去做他让我了解的事情，达到满分；要自己深入挖掘对公司有易的事情，缩短反馈环，减少做事的内耗
求助，有经验的，行业的免费课程或咨询
苗真：想要的太多了，时间不够用，加大任务量，逼得自己很难受；方法：调整任务量到自己可处理的程度，把其余的事情放到下一周，不要只考虑当下，相信时间。你要的东西不必现在就要，可以放到会面。
马金红：执行层，阿里云出故障，加两天班，其他任务没有预期完成。精神状态不太好，有点熬夜。突发事件处理没有备份。
玉成：突发事件，可预防就预防，只是

这一周，你收获的最宝贵的经验是什么？

玉成：经验有效的方法才是好用的，而不是复杂的方法，我需要根据这个经验，修改课程，节省大家的学习成本。
冀瑞静：即时反馈，行动拖延，去做事；闭环时间越短越好。
兔兔：对国学里的佛法特别想去听。吃得多的时候容易犯困，午觉超过30min，褪黑素会分泌，促使进入深睡眠。过日子，就是过日子，要更接纳自己，本着想要的样子去，不要给自己太大的压力。
巨晓松：理性脑，感性脑的方法。短休息20min，晚上睡眠质量好。作息形成稳定的规律以后，效率提高很多。生活秩序很重要。
楚风：状态不很好，效率不高：身体，检查结果出来放松了，吃的有点多；客户的事情，家里的事情，掌控感缺失，有点乱。
可依：记录，不然做的事情太多太乱，记录时间开销，发现浪费现象严重。
马金红：习惯被打破，失序，月计划赶出来有点粗糙，作息规律要保持，强调精力恢复。
兔兔：作息习惯是你原则上要坚持的事情，10点准备，11点入睡，五点五点半，六点10分到六点半起床，给自己留足充足的缓冲时间，给自己充足的幸福感。不然肯定会冲突、自责、放弃的
苗真：每天跑步三公里，日计划推进，这些都是应该做的。适时调整任务量，保证任务完成。