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基础情绪:一切幸福或不幸的根源

基础情绪:一切幸福或不幸的根源

作者: 梦境编剧 | 来源:发表于2019-05-01 20:11 被阅读0次

我说心坊读书会:第二本书《情绪革命》打卡第六天第50--53页

作者:约翰•辛德莱尔

第五章 基础情绪:一切幸福或不幸的根源

重点:

01. 基础情绪的定义:内在的情绪,不被人容易看出的。

02. 基础情绪对人体的影响最大。

03. 精神生活不丰富导致不良基础。

      造成不良基础情绪的原因很多,其中最为常见的就是基本的精神需求得不到满足,这样的精神需求分为6种爱、安全感、认同感、创造性、新体验和自尊。

04. 心智不成熟也会产生不良情绪。

05. 愉快的基础情绪:幸福生活的本质。

延伸:

认知心理学理论中有一个最重要的理论,ABC理论。

ABC理论是这样的,事件本身不会给我们带来情绪,是对事件的认知,评价或者解释带来了情绪,当我们改变对事件的认知,评价或解释就改变了情绪和行为模式。

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