基础情绪：一切幸福或不幸的根源

我说心坊读书会：第二本书《情绪革命》打卡第六天第50--53页

作者：约翰•辛德莱尔

第五章 基础情绪：一切幸福或不幸的根源

重点：

01. 基础情绪的定义：内在的情绪，不被人容易看出的。

02. 基础情绪对人体的影响最大。

03. 精神生活不丰富导致不良基础。

      造成不良基础情绪的原因很多，其中最为常见的就是基本的精神需求得不到满足，这样的精神需求分为6种爱、安全感、认同感、创造性、新体验和自尊。

04. 心智不成熟也会产生不良情绪。

05. 愉快的基础情绪：幸福生活的本质。

延伸：

认知心理学理论中有一个最重要的理论，ABC理论。

ABC理论是这样的，事件本身不会给我们带来情绪，是对事件的认知，评价或者解释带来了情绪，当我们改变对事件的认知，评价或解释就改变了情绪和行为模式。

生活：

积极的心态思考问题

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