番茄工作法具体怎么玩呢？
我们可以去买一个实体的番茄钟，设一个25分钟的倒计时，然后开始专注，等闹钟响了以后就设一个5分钟的倒计时，可以起来喝水、上洗手间、做一些工间操、和同事聊聊天。5分钟闹铃响起来后，再开始第2个番茄钟。每4个番茄钟后建议一个15~25分钟的大休息。
当然，用实体番茄钟有一个弊病，就是突然想起来的闹铃声会让某些人不喜欢，也会打扰旁人，而且期间的滴答声对某些人而言是一种时间流逝的促动，对另一些人而言太有压迫感。所以，我们可以用手机App上的番茄工作法，比如珍时极速版App，在首页点“专注”，再点“开始”，然后可以选择自己喜欢的音乐。
在25分钟结束后，你还可以选择自己喜欢的办公室瑜伽或冥想进行更有效的放松、休息。
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本文标题：番茄工作法具体怎么玩？
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