今天我们读《蛤蟆先生去看心理医生》第四章的中间部分，我们看到了以下的这些要点：

一、无价值感和抑郁症的联系

蛤蟆说，我感觉自己好像没什么价值，鼹鼠、河鼠和獾，他们都受人尊敬，而我自己没干成过啥事儿。

蛤蟆觉得自己没有价值，可能是导致他抑郁的一个原因。

但是反过来，一个人抑郁的时候可能就会感觉到自己无价值。同样是这样生活着，不抑郁的时候没觉得自己没有价值，而抑郁的时候就觉得自己没价值了，因为抑郁是一种疾病。

这两者之间是相互影响的关系。

其实，蛤蟆的无价值感，跟河鼠和獾对他的刺伤和羞辱有很大关系，因为他们让蛤蟆失去了自尊。

二、流言蜚语可以sha人

蛤蟆面对生活的打击，比如说进监狱、被人扔进河里，都还没有失去对生活的希望；反而，他一直顽强地从这些打击中挣脱出来，让自己重获自由。他自己本来也觉得自己“机智、勇敢”，可是别人对他的方式，让他对自己的经历产生了“羞愧”的想法。

面对其他人的议论，他感觉到难受，他遭受了旁人的眼光。其实真的是这样，流言蜚语可以sha人。

三、打压式的教育令人窒息

更悲惨的是，当蛤蟆把这些本来自己觉得很冒险的经历说给河鼠听的时候，河鼠不仅对蛤蟆的经历没兴趣听，还说他吹牛，指责他“寒碜、邋遢、丢人现眼”，非要他去换个衣服，“看能不能像个绅士的样子”。

这不禁让我想到了一个电视节目：

曾经有一个名气很大的女明星CC当时在做电视节目，然后她的妈妈当时也被邀请到了节目现场，节目主持人让她的妈妈开场说话的时候，这位妈妈说了一句令所有人意想不到的话，就是：CC，注意挺胸抬头！

就是在全国人民都关注的情况下，这位妈妈竟然还在训诫自己的女儿，即使她是一位大明星，受到了很多人的喜爱。在场的人和电视机前的我，都替这位女明星感到尴尬，而且她的眼中当场就泛起了泪花，问她的妈妈说：你就不能夸夸我吗？

结果这位妈妈又说：你做得好，那是你应该的，你做得不好，我就该纠正你。

她让自己的女儿在全国人民都丢了脸面。

我都替这位明星感到窒息。

四、最亲近的人最能伤人

河鼠对蛤蟆有救命之恩，所以蛤蟆觉得自己不可以责怪河鼠，那么就只能责怪自己。

其实可以看出来，蛤蟆是一个非常善良的人，对自己认定的朋友非常在乎，只要朋友生气了，他就会讨好朋友。更何况，河鼠还对他有救命之恩。

于是他按照河鼠说的去做。

他是如此在乎河鼠，结果，他在乎的是他，伤害他很深的也是他。

这就是很多伤人的话语，别人说无所谓，因为我们并不真的在乎陌生人的看法；但是，如果是自己最亲的人，最在乎的人，比如说父母或者爱人，在批评指责自己的时候，就会感到特别受伤。

五、别用圣人的标准要求别人，用贱人的标准要求自己

蛤蟆把自己的冒险经历告诉了河鼠，结果河鼠居然回答他说：你没看见你都变成一个十足的混蛋了吗？

河鼠是一个道德标准过高的人，他用圣人的标准去要求蛤蟆，但用贱人的标准要求自己，反正只要是他看不惯的，就进行打压。

蛤蟆在去夺回自己的房子的时候，不小心沉掉了河鼠的船，结果河鼠又对蛤蟆发火了。

可以看到，河鼠自己也是控制不住情绪的，而且河鼠跟普通人还不一样。

普通人面对自己的朋友遭遇了家园被抢和生命危险，即使自己的东西损害了，也会对自己的朋友说：人没事儿就好。

或者，去帮他的朋友一起去夺回家园。

而河鼠呢？不仅没有去帮蛤蟆夺回自己的房子，反而还骂蛤蟆讨人嫌。

这让我严重怀疑河鼠是不是真的关心蛤蟆，是不是真的拿蛤蟆当朋友？

六、你不必让所有人都喜欢你

河鼠对蛤蟆生气的时候，蛤蟆感觉到非常的不自在，所以他承认自己是一个十足的混蛋，还向河鼠保证会改正自己的行为举止。

蛤蟆有讨好型人格，非常害怕别人不喜欢他，希望所有的人都喜欢他。

苍鹭非常具有观察力，他说：“你承认自己是混蛋，这让河鼠不再对你不满了吗？”

蛤蟆说：“不确定”。

其实面对一个不满你的人，他总会有刺去挑你的，欲加之罪，何患无词？就像不爱你的人，觉得你连呼吸都是错的。

七、人生的4个阶段

如心师姐分享到，人大抵要经历以下4个阶段：

☞ I ' m not OK , and you ' re not OK

☞ I ' m not OK , and you ' re OK .

☞I' m OK , and you ' re not OK .

☞I ' m OK , and you ' re OK .

想想看，就是这样的。在我们年纪还很小的时候，面对这个被大人们占领和主导的世界，再看幼儿园的小朋友们，当然就是第一种情况即，

" I ' m not OK , and you ' re not OK "。而当面对家长和老师的时候，我们经常面临的窘境是"我错了，你们都对"。

这种早期的状态，常常会影响绝大多数人以后的状态。早期的"被压抑"最终可能形成日后的"报复式反应"。于是，绝大多数人稍不注意，就终生在第二个阶段与第三个阶段之间穿梭：

☞ I ' m not OK , and you ' re OK .

☞I am OK , and you ' re not OK .

大多数人永远无法进入第四个阶段：

☞I ' m OK , and you ' re OK .

河鼠对蛤蟆生气的时候，蛤蟆就承认自己错了，河鼠是对的。

蛤蟆其实这就是处于人生第二个阶段：我错了，你们都对。

八、如何做到全神贯注的倾听

之前，苍鹭承诺自己会给蛤蟆全身心的关注，他做到了。他是怎么做到的呢？

苍鹭静静地坐着倾听，并端详着蛤蟆。

苍鹭给蛤蟆全身心的关注，方式就是：手上无动作、中途不打断、眼神有交流。

九、羞辱会导致羞愧，令人自我封闭，严重摧残身心健康

獾说：蛤蟆的父亲是一位值得尊敬的有价值的绅士，比某些我能想象想到的人有用的多。

言外之意就是说，蛤蟆是个没有价值的、没用的人。

而且，这还不够，还要拿蛤蟆死去的父亲继续攻击蛤蟆：蛤蟆是个好孩子，可生性轻浮善变。

蛤蟆的父亲死都死了，獾还要拿这种话来羞辱蛤蟆，然后蛤蟆就觉得很尴尬，又说了一些胡话掩饰自己的尴尬。

羞辱就是剥夺别人的尊严，这在师生关系里非常常见。记得最近的一个新闻热点，就是有一位老师在学生的作业本上面写：你是孤儿吗？

这真的非常的令人气愤。

更糟糕的是，羞辱会导致羞愧，在霍金斯能量等级里面，是最低的能量级别，接近si wang，会导致人自我封闭，严重摧残身心健康。

霍金斯能量等级