平日听心理学、心灵成长、学科专业类的书籍稍微多一点，其他的内容涉猎不多，我明显的知道这种“挑食”式吸纳知识对自己的成长积淀是不够合理的，就像平时挑食一样，指集中于某些熟悉的领域，喜欢的行业，而不关注其他，是将一大损失。
比如说与每个人的身体、生活密切相关的医学类知识，所知甚少，或者说压根就是一个盲区。所幸，“非凡精读”中有一位金铂医生（神经外科专家、医学博士）总能将人人都必不可少的医学知识讲得深入浅出，音质美，颜值又超级在线，听来养耳、养心又有用。
今天在耳朵边循环播放的是一本叫《不可思议的人体》的医生所著的书籍，确确实实涨知识了。
打开书本就等于打开一扇通往某一类知识的大门。
以下内容，都是原汁原味儿的100%的读书摘记。
历经40亿年的漫长演化，我们才成为了今天的我们。但我们每天都和自己相处，却未必真正了解自己的身体。
所以人体这个最精密的仪器如何带着我们穿越了40亿年的历史长河，走到现在？是个非常值得我们了解的历史奇迹。
1.人体大概有60万亿个细胞。可以分为两百多种，不同的细胞有不同的功能。其中有两种细胞比较特别，一种是神经细胞，一种是心肌细胞，它们被称为永恒细胞，即不可再生细胞。其他细胞都会不断地进行新陈代谢，而它们一旦出现问题或死亡，就很难再生出来。
原来这两类细胞才是我们人体中“精英中的战斗机”，要像爱护国宝大熊猫一般的保护好我们的这两类神经。
2.我们的食道最怕烫、热的东西。如果经常喝特别烫的水、茶或食物，会反复地刺激食道黏膜，可能引发食道炎症甚至癌变。所以，为了食道健康，大家注意不要经常吃滚烫的食物。
人的胃是由交感神经支配的，当人长时间处于慢性压力状态时，胃黏膜细胞的功能会减弱。所以，为了胃健康，大家要学会减压，放松心情。
保持良好的饮食习惯，好好呵护我们的胃，都是善待自己的常规方法。
3.我们的血管有多长？如果我们把全身的血管连接起来，它的长度可以达到10万公里，能绕地球两圈。
这数字，真惊心动魄，也让我等瞠目结舌！我们这不足两米、一二百斤的的身体里竟然蕴藏了这等乾坤！
人的血管由动脉、静脉和大量毛细血管构成。它有一个规律，就是动脉由粗慢慢变细，逐渐变成毛细血管，然后毛细血管再由细慢慢变粗形成静脉，再回流到心脏，这样就形成了一个循环。
心脏每天大约收缩10万次，每分钟射出5升血液。你想想，这么多的血液。人的一生中，心脏会持续不断地射出15万吨左右的血液。所以，它被称为“生命之泵”。
4.了解人的第3只眼睛——松果体。它在人体大脑后方的最中心，大小有如一个花生米，主要的功能也是感知光线，被称为人体生物钟。当夜幕降临时，人的松果体能感受到光线的变化。这时，它会分泌出一种神经肽类激素，叫作褪黑素。褪黑素主要让人产生睡意。现在越来越多的人失眠。因为古人是日出而作，日落而息，人的生物钟、活动和大自然的规律是协调的。但是，现代人到了晚上，环境仍旧灯火通明，这就导致我们的生物钟、松果体对环境的感知是紊乱的。由此，人就会出现失眠类的健康问题。
这还是指向要好好睡觉，遵循生物钟的安排。
5.现代生活中，由于生活节奏快、工作压力大，我们的交感神经长时间处于慢性兴奋状态，这时就会产生亚健康问题，比如失眠、紧张、高血压。
副交感神经的作用正好和交感神经相反，它会让身体放松、血管舒张、血压下降。人睡着以后，主要是靠副交感神经支配身体。这时，身体根据另一套运作方式，给我们输送营养、修复身体、代谢废物。
因此，为了大家的健康，我们要学会适当地调节交感神经，避免它长期过度兴奋。
保持平和心态，学会用减法生活，早睡早起身体好……
这些我们都随口能说出来的生活宝典，你、我、大家都能不折不扣地落实吗？
值得深思。
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