原文p6：记忆的三个必要条件：识记、保持和复现。
原文p9：如何精确地衡量一个人的记忆能力？
1记忆的速度
提高记忆速度的方法：（1）加强记忆的锻炼，如：诗句单词；（2）集中注意力，如：记忆前作深呼吸或闭眼冥想；（3）合理的联想。
2记忆的耐力
提高记忆耐力的方法：（1）加长记忆过程；（2）经常运用。
3记忆的精确度
提高记忆精确度的方法：（1）集中注意力；（2）随时梳理记忆内容，强化精确的记忆，修正错误的记忆；（3）第一次记忆时认真仔细。
4记忆的实用性
提高记忆实用性的要点：（1）识记正确；（2）经常回忆；（3）运用联想力，建立系统知识网。
原文p21：记忆的分类
（1）按内容分：形象记忆，情境记忆，语义记忆，动作记忆
（2）按存储时间分：感官记忆，短时记忆，长期记忆
原文p25：提高记忆力的方法
（1）心境平和（2）充足的休息（3）信念（4）适合自己的方法（5）有兴趣（6）强烈的刺激（7）建立联系（8）幽默感（9）有敏锐的观察力（10）以理解为主（11）充分联想（12）转成歌谣（13）观察特征，找到特点，形象记忆（14）分类（15）利用感官记忆
原文p53：记忆保持曲线
记忆遗忘特点：
(1)音节组越长，背诵所需要的次数越多
(2)背诵有意义的内容更快
(3)朗读和背诵的次数越多，记忆保持的时间越久
(4)背诵后经过的时间越长，遗忘内容越多，符合记忆保持曲线
(5)一次学习的内容越多，学习的速度越慢
在学习的时候，一定要在遗忘点出现之前，复习我们曾经学过的内容，并找到效果最佳的时刻。
原文p61：记忆方法：复习+自测
（1）复习自测，早上7点到9点记忆黄金期
（2）定期复习，a.每天自测，晚9点复述、朗读或回想；b.每周自测，周末默想，写在纸上；c.分组自测；d.整体自测，基于分组自测
（3）实时测验，随时随地，至少十张卡片，a.大声朗读；b.尽可能书写。
原文p70：克服遗忘的方法
（1）整体复习
（2）睡前醒后一小时内复习
（3）恰当的复习间隔，351-351，3小时5小时10小时，3天5天10天
（4）创造性思维 a.建立图像；b.运用比喻；c.建立联系
原文p72：联想发散思维
（1）内容夸张化
（2）使素材变生动
（3）增强观察力 a. 边走边默念周围植物或建筑物的颜色和位置；b. 回想路过行人的衣着、身高、体型及身体特征；c. 复述文章或诗歌
（4）增加想象力 a. 回忆梦境；b. 想象图画；c. 想象声音；d. 想象嗅觉；e. 连词成句
（5）增强注意力 a. 固定点凝视；b. 数字表格
（6）连接、转接和跳跃
（7）联想开花练习（思维导图） a.由一个事物散发联想；b. 速度快且直接；c. 尽量大胆释放
原文p77：链式记忆法（环形or串联）
(1)把抽象内容形象化
(2)建立链接，夸张、反逻辑
(3)充分利用五感
(4)使用第一人称
原文p81：信箱记忆法
设立信箱（身体，建筑物，有顺序，从上往下，从左往右）
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