你是否会经常回忆自己过去的错误、进行自我批评，或是常常感觉悔恨？
在《当下的力量》一书中，作者说， 对于过去犯的错误，你只需要在现在汲取教训就可以了。你要宽恕自己、不用为过去的错误背上沉重负担。
为此，你可以做的是：
第一， 当问题被解决后，你要立即回到当下的状态。这样，你就不会认同过去，并持续地、强迫性地投射到未来。
想从过去中汲取经验教训，就是要避免重复犯同样的错误、要设定目标向前迈进、要以规律、法则、物理和数学模型来预测未来，并采取合适的行动。
第二，将主要注意力集中在当下，为既定目标努力。有了目标后、就要全力关注自己当下采取的行动。对于目标，只需要适度关注。
如果，你在寻找幸福和成就、希望成为更圆满的自我.....，那时，你就没有在关注当下了，因为，当下失去了固有的价值，而成为通向未来的踏脚石。
第三，要知道，你的生命的旅程是一场奇妙的探险。你不用将它变成一个为达到目标、获得成就的强迫性需要。
你要看到路边的花朵、你要闻到它的芬芳、你要觉察到存在于当下的围绕着你生命的美丽和奇迹。当下，是实实在在存在的。
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本文标题：问题解决后要回到当下
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