问题：如何劝不运动的朋友运动起来?

描述：我人生最好的两个闺蜜非常不喜欢运动，我很尊重他们爱好，但是毕业之后各自工作，下班回家后我依然保持了运动的习惯，因为我发现即使我上班很累，坚持运动能让我分泌多巴胺，运动之后很轻松，保持良好的运动节奏也让我生活的状态精力很好，对工作也很乐观积极。

但我的朋友每天下班回家后就是躺着，然后在床上躺着来找我抱怨说工作很累不想动，吃了很多又胖了，我劝他们和我一起运动，越累越要运动，他们很鄙夷，时间长了，毕业大半年了，每天就是各种抱怨和躺，我从刚开始的不适应运动到现在不运动就浑身难受，每天运动完了洗澡快快乐乐准备早睡，可是打开手机又是他们的抱怨和负能量，一边羡慕我精力旺盛一边又说自己累，我真的有点烦了，我该怎么劝他们？

我的回答：

看到你的问题，我身边很多人都遇到过，也向我询问过。我也曾费劲脑汁的想办法去帮助他们——几乎都失败了。成功的，我也并不认为是我的功劳~

锻炼需要科学，而开始则是人性。

你看到的她的朋友圈、消息、抱怨都只是她们获取关注的方式——可能她们都不自知。

因为这样的人网上很多，所以就形成了一种“集体安慰”的效应。若目前的情况并没有真切的影响到她时，她真的只是说说，尽管她说的很真切。

集体安慰就像吗啡！而各种理由便是它的一种体现。

PS: 如果她因为肥胖或者身体素质差失去了升职的机会、爱人、甚至是威胁到了生命，她才可能从那种“集体安慰”中清醒一会儿，你的劝导可能才有实效。

听得出来，你很想帮她们。我只能给你提供一些切实的建议，希望她们能尽早清醒。

不要在主动的劝导她们；

不要在她们抱怨的朋友圈下留言、点赞；（当无人给她们点赞时，她们才可能去尝试一些改变）

主动发一些运动给你带来变化的信息让她们看到（只要她们没屏蔽你 ）；

可以发一些运动、郊游、户外运动相关的活动给她们，并邀请她们。如果她们不去（任何理由）或者去了有很多抱怨。记住！！！不要去给她们建议！只让她们看见！并感受到就好！！！

沉浸在“集体安慰”中的个体最无感别人对她的说教，甚至是引导。所以，身为朋友，如果你做到以上那些，已经足够了！

老祖宗说的好啊！

有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。

你只需要留下花的种子，让她们看见你的灿烂就足够了，剩下的就只能靠她们自己。

欢迎留言、点赞、关注

注：图片资源来源于网络；
       转自本人 @Tim 知乎回答；
       文中有许多没有提及到的方面，有兴趣的朋友可以互粉简书给我留言，或者知乎 @Tim 找到我。