养成习惯的过程：12月行动复盘

12月参加了发音的晨读训练。

需要一点点养成练习英语发音训练的日常习惯。按照下面的四个阶段。

 第一、先熟悉学习方法和计划，了解自己的学习水平、自己喜欢的内容、各种常识（包括各种app的情况：例如降速播放软件），warm up！ 试着练习一下，感受一下。 了解：测试：演练！ 明确要实现的训练目标，尝试管控自己的注意力！

 第二、养成习惯。    逐步做到能坚持持续学习，逐渐的，不再需要强制力来确保自己进行学习。  不需要强制设定工作量目标，而是只要坚持就好，开心就好。  成果的主要标志:  形成习惯！

第三、在形成学习习惯后，才开始逐步增加工作量。

第四、逐步降低学习的紧张程度，降低心理消耗的程度，学的不累后就转为日常活动的消耗水平了。主要标志: 学习本身不累了。

12月的学习处于第一阶段，不设定学习目标，坚持下来就可以了，熟悉了各方面情况。