情绪管理感悟
5年前，一次偶然的机会，身心十分疲惫的我，接触到了正念冥想，坚持练习至今，看到我的生活发生了真实的改变，它帮助我找回了宁静、爱和快乐，感受到把精力和时间化在关怀自我，肯定自我，提升自我上的价值。
分享一下清晨我的两段正念冥想练习。
现在的我，清晨起床喝一杯温开水，接着坐在瑜伽垫上，做晨间自我肯定冥想练习，由此激发能量，开启美好的一天。
随后，我到厨房做营养早餐，搬到电脑桌上，独自一人，一边聆听着老师正念进食引导，一边耐心地品尝美味。
我会右手拿起玉米，微微闭上眼睛，用鼻子闻着玉米的清香，咬上一口，用牙齿慢慢咀嚼，唇齿间充满了清甜滋味。
在细嚼慢咽中，我脑海中呈现出8年前，在邮轮上和先生一起坐在宽大观景玻璃窗下，一边愉悦地欣赏美丽海景，一边品尝各色精美早点的幸福感。
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本文标题：练习正念冥想，遇见平和有力量的自己
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