“人生脚本”是美国著名心理学家艾瑞克·伯恩在他的TA沟通理论中指出，他指出，人生脚本是童年期针对一生的计划，也就是说，是小孩自己决定了一生的计划，而不是单纯受到外力(如父母、环境)的影响所造成的，以TA的专业用语表达的话，就是"人生脚本是一种决定"，人生脚本是决定命运的最大因素。这种人生决定受一个人在成长的过程中，形成4种心理地位影响，这四种心理地位分别是：我好，你好；我好，你不好；我不好，你好；我不好，你也不好。最健康的心理地位是我好，你好。
美国心理学家卡普曼发现，每个人心中都经常会上演三角戏剧，这三个角色分别:是迫害者、受害者和拯救者。受害者认为自己不够好，觉得自己可怜委屈，被迫害被欺负。他相信“我不行，我无法靠自己来解决，他们总欺负我，谁来帮帮我？”迫害者把他人看得较低下，认为他人不够好，习惯性批评、指责和贬低他人。而拯救者也觉得他人不够好，需要被拯救。于是主动出手援助。他相信“我必须帮助别人，因为他们不够好，无法帮助自己。”
每个人都可以重新认识自己，重写自己的人生脚本。在认清自己的角色，跳也受害者、拯救者、牺牲者的戏剧角色，看看产生这三种角色的深层原因，改变“我不好”或“你不好”的决定，改变“我不行”“你不行”的决定，建立良好的父母状态来抚慰你内心那个陷在脚本当中的儿童，重新调整到最健康的心理地位是我好，你好，我行，你也行！
作为父母，以成人心理状态审视自己的人生脚本，跳出戏剧三角中自己扮演的角色，也给孩子从小建立良好宽松的成长环境，建立孩子的自信，透过孩子的行为看到其需求，不断地给孩子鼓励和确认，帮助孩子建立“我好，你也好”“我行，你也行"的心理地位，书写自己的人生脚本。
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