测血压应该测左臂还是右臂？出现6种异常表现，要引起重视

在没有服用降压药的情况下，不在同一天分别三次测量体循环的血压，最后血压值大于140mmHg/90mmHg，就属于是高血压问题了。

我国大约有1/3的成年人患有高血压现象。及时监测血压水平，对于高血压患者是很重要的，而这测量血压时，很多人会疑惑：测血压应该测左臂还是右臂？

若是大家仔细观察的话，医院护士给患者测量血压时，一般会选择右侧手臂。这是因为我们身体的右臂的右肱动脉是主动脉的第1分支，右手可以消耗的热量比左手更高一些。

而且，右手更加接近身体的主动脉，所测量出来的血压数值也会更准确，所以在医学上大家在测量血压时，一般是以右手臂的血压值为标准。

而我们在测量血压时会发现我们的两个胳膊所测出来的血压存在着一定的差异，右手臂与左手臂的血压数值大约会相差5~10mmHg，所以大家在测量血压时，最好是两个手臂都侧一下。

提醒：如果两臂血压差距过大，需要重视！

两个手臂所测出的血压差值若是在20mmHg之内，属于相对于比较正常的一个现象，但若是超出这个范围，说明血管可能存在着一些其他的问题。

如果两个手臂的血压数值相差比较大，＞20mmHg，多次测量后，血压数值一直是如此的话，需要及早去医院进行相应的检查，很有可能是血管出现了病变。

血压高了，会出现6种异常表现，要引起重视！

1、出现头晕

高血压会引起脑部血管出现动脉硬化，当脑动脉硬化引起血管狭窄，会使脑血流量减少，从而引起头晕的症状。

而且，高血压本身也会引起脑血管痉挛，引起脑供血不足，从而引发头晕，如果出现头晕的症状，首先要记得测量血压。

2、出现头痛

血压升高以后会使脑血管承受的压力增大，使进入颅内的血液增多，导致血管扩张，就会出现头痛的症状。

高血压引起的头痛，一般发生在后枕部，在早晨起来时疼痛比较明显，起床后2~3个小时逐渐减轻。

3、出现心悸

有些人在劳累、精神紧张时后出现血压高，交感神经兴奋，出现心跳加快，在休息后，血压下来了，心悸的症状就会缓解。如果我们在生活中出现了这些表现，要记得测量血压。

4、出现睡眠变化

近期一段时间出现了失眠多梦的症状，可能与血压升高有关系。

有些人还会表现为性情的改变，变得烦躁，爱生气，遇到事情比较敏感，这些都要留意血压的变化。

5、出现记忆力减退

血压高容易对血管造成损伤，如果大脑的小血管出现了动脉硬化，有些人就会表现为记忆力减退，精力不集中等表现，随着疾病的发展，会导致血管性痴呆。

6、出现四肢麻木无力

高血压导致动脉硬化，使脑血管缺血缺氧，容易导致脑供血不足，会出现短暂的脑缺血发作。有些人就会表现为一侧肢体的麻木无力，这时候要想到测量血压，控制好血压，改善脑供血。

生活中，如何调理高血压？

1、饮食调理

高血压患者在饮食上，进食要规律，不宜过饱，也不宜漏餐；食物要多样；营养要平衡；减少摄入高盐、高糖、高油脂等的食物。

高血压患者的饮食应该以谷类食物为主，根据每个人活动的不同，每天谷类和薯类的摄入量也有所不同。高血压患者也要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物。

此外，高血压患者应该注意补充α-亚麻酸，α-亚麻酸既能帮助调节血压，又能帮助预防心脑血管疾病，是高血压人群需要多补充的一种营养元素。

如果家中长期只吃大豆油、花生油的话，几乎是摄取不到α-亚麻酸的，所以，高血压人群要注意添加一点苏子植物油、秋麻仁油等富含α-亚麻酸的食用油。

2、运动调理

长期缺乏运动会影响到人体代谢，导致高血压高发，因此应该保持每周不少于三次，每次30分钟以上的运动。

高血压的病人可以做中等强度的有氧运动，这是可以降低血压的，主要的方式有散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及其他的可带动大量肌群的节律性运动。

高血压患者平时可以每天早起去慢跑，慢跑是很适合高血压患者的，因为人在慢跑的时候心跳速度不会过快，也不会让人体的血压升高的很快。

在主要运动前后的预热和冷却期，是指5-10分钟的伸展或者低水平的有氧运动，频率在每周至少要三天，可以从日常运动中获得益处。

3、情绪调理

如果每天都感到十分烦躁，容易动怒，那么血压也不会低。

因为一旦上火动怒，血液就会在短时间内集中在大脑，容易形成高血压的症状。如果持续性的处于悲伤以及紧张状态下，就会让血压一直居高不下，从而加重了病情。

精神刺激对于高血压的治疗影响是极大的，部分的患者甚至因为过于激动导致高血压在短时间之内暴涨。

所以患者更应该重视个人情绪的调节，用积极乐观的心态面对高血压的治疗，以此来帮助自己更好地控制病情。

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