今天教寝技
首先是袈裟固。身体重心不能太靠对手，否则很容易被翻过去。应该坐在自己的屁股上。左臂要夹紧对方右臂。身体不能太靠多方上部而应该压在对方最下两根肋骨处。右手可以撑地也可以放在对方脑后，视情况而定。两条腿不要立起来要平放，以防对方勾腿。
当对方的手臂跑出来时，有几种处理，可以变肩固，可以做膝十字固，最快的方法是变逆袈裟固，可以直接继续读秒。做逆袈裟固时，迅速转身，用右臂夹住对方右臂，尤其是手腕。身体后压，左手可拉住对方衣角向下，头不可过低以防对手用脚勾住。
今天教寝技
首先是袈裟固。身体重心不能太靠对手，否则很容易被翻过去。应该坐在自己的屁股上。左臂要夹紧对方右臂。身体不能太靠多方上部而应该压在对方最下两根肋骨处。右手可以撑地也可以放在对方脑后，视情况而定。两条腿不要立起来要平放，以防对方勾腿。
当对方的手臂跑出来时，有几种处理，可以变肩固，可以做膝十字固，最快的方法是变逆袈裟固，可以直接继续读秒。做逆袈裟固时，迅速转身，用右臂夹住对方右臂，尤其是手腕。身体后压，左手可拉住对方衣角向下，头不可过低以防对手用脚勾住。
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大外刈的脚上步要多！（但是感觉身体跟不上去） 所以大外刈要把重心压在左脚！以前身体还是太虚浮，现在要找彻底把重心压...
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osotogari大外刈 重心要压在左脚，并一直向前，不要撅屁股把重心往后坐，重心要在脚尖而不要放到脚后跟然后后仰...
本文标题：2019.02.14柔道笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lowxpqtx.html
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