起床：6:00 就寝：23:00 天气：晴，温度回升 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成曼宝的家长会，与语文、数学、英语老师分别交流；
2.完成支部大会的召开；
3.完成各类工作总结的提交；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第28次跑步，跑了8公里，共计完成162公里；
②深蹲100个260次，完成了第62次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了70次，做了60个；
④排球至少一个小时30次：已完成18次，原来预期一直不能打排球，现在也可以隔周打，好开心；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行24次，骑行25公里，累计骑行233公里。
⑦完成瑜伽1小时4次，完成冥想11次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成149篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第73本；
②学习《有效的自我领导》课程即LMI课程：2023年8月27日至12月底
③学习《财富的智慧》、《人生蓝图规划师》
二、周目标总结复盘记录（第37周，9月10日至9月16日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年12月份目标：10本书）
1.已完成0本：
2.12月份要制定明年的阅读计划，在总结今年阅读的基础上。
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭一个鸡蛋、一个苹果，午饭在学校食堂吃的，晚饭吃的串串，现在发现自己似乎没有那么想吃辣，更倾向于健康食品的选择。
2.七分饱过适量的人生，戒贪心。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝的舞蹈课结业了，进行独舞表演，后面还要参加桃李杯，还是需要好好练习。
❤
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
六.工作
√ 工作需要一步步踏踏实实地做，在其位谋其政担其责。
七、最美好的三件事
1.早上出门骑到最新的共享单车；
2.拿到了压花台灯，周末可以和曼宝一起装饰；
3.调整自己，顺利讲完课程中的性心理部分内容；
八、 每日觉察
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