但吃七分饱

许多人热衷减肥，我却相反，一直致力于增重。我身高一米七六，体重徘徊在127斤左右，总觉得自己身体单薄了一些，尽过无数努力增加体重，可效果总是寥寥。

增加体重的方法，说到底，还是在“吃”字上下功夫，我胃口好，一天吃的食物比别人多了不少。但是吃得多，消化的也多。平时虽然喝水少，可是白天小便特别多，整日往厕所跑，中午尤甚！既厌烦，还达不到增重的效果，自己曾经多次哀叹：胖瘦乃天注定！岂能人力为之？

半个月前，我幡然醒悟，既然吃不胖，何必多吃？病从口入，吃得多，得病的机会是不是也就增多？食物中，水占一定比重，食物经过消化，水分不就成了尿液？而且腹中食物越多，是不是成了消化器官的负担？消化越多，消化器官损耗是不是越大？道家提倡辟谷，以清除腹中的杂毒。古人养生提倡吃七分饱，现代医学说，不能暴饮暴食，总而言之，都是不能多吃的意思！我每天贪图口舌之快，真是走了岔道啊！

既然错了，亡羊补牢，为时不晚。我毅然决定，从此每餐但吃七分饱。

以前早上吃一碗面或一碗粉，一碗稀饭，一个包子或馒头，有时另外加一根油条或年糕等，我改为只吃一碗面条或粉条了；中午一大碗饭改成一小碗；以前每天下午四点左右还要吃一个熟鸡蛋，如今省却不吃了；晚上两碗饭改成了一碗，只不过菜稍微多吃一点。

到今天，已经半个月了。最初两天感觉有一点饿，但很快便适应了。体重也保持原样，最好的结果是，小便真的减少很多！

对中老年来说，饭吃七分饱，真的有好处！