一、身体健康方面。
1.饮食、睡眠。10点多1点上床睡觉。吃了退黑素。诱导自己快点儿睡去，早晨5:50醒来的。百日维新以来我终于实现了早睡早起。早晨段炼实在是太不容易了。
昨天两顿饭。晚上吃的很饱，时间却很早，下午3点前就吃完了，之后再没进食。到今天早晨8:00吃早饭，17个小时的空腹了时间，减重0.6斤。
2.运动。
早起跳绳45分钟，拉伸15分钟。到单位之前，我已经做了一件一天中最难做的事。不需要再挤占白天的任何时间。步行上班，步履从容，这种感觉真好。
二、个人成长方面。
早晨起床后规规矩矩的整理了被褥，北卧室我需要它保持长久的整洁。
临下班之前，阅读十分钟，练字15分钟。
白天的时间安排上我还是要再仔细计算一下。工作稍忙一点，个人成长方面就很难容出更多的时间了。“百日维新”以来就没顾上语言表达能力的培养。
三、生活家庭方面。
晚上本想节食，媳妇儿抢了一张“马路边边”折扣卡，只好陪她去吃。饭后一起在细河边散步，感受人间烟火，感觉很温馨。
在母亲家泡了脚再回家，感觉有些疲惫了，今晚但愿还能睡个好觉。
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本文标题：我的“百日维新”——10月17日复盘
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