减肥第5天-?kg，没有称重，没有体重计，在出差
减肥前重量：83.5Kg
已减重：？kg
目标：78㎏
总结：今天是第5天，今日做到
与姜地主约好，开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日，这是第1周的第4天。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
三人相互监督，一天未做到，罚款100。
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂
管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
早歺：自助餐
中歺：自助餐
晚歺：答谢晚宴
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
今天跑步，步数＞10000步。
失败了n次减肥，原始体重130，目标体重110，失败了就重新开始，情绪稳定才是最大的赢家 减肥必须：不要买零食，不...
回首2022，展望2023 2023年的计划 生活方面： 1.养成良好的作息习惯，吃好，睡好 2.减肥，减20斤 ...
2023年第7周复盘[2023.02.13-2023.02.19] 学习·成长 ✓2023年第7周复盘 ✓珍大户《...
2023年第5周复盘 学习·成长 ✓2023年第5周复盘 ✓2023年1月复盘和2月计划:《回望五年，共创未来》 ...
2023年第2周复盘[2023.01.09-2023.01.15] 学习·成长 ✓2023年第2周复盘:周内完成部...
2023年重启了我的减肥之路，上次成功减肥已经是五年前。我发现，年龄大了，新陈代谢也变慢了，减肥这件事变...
减肥第2天-82.0kg 减肥前重量：83.5Kg 已减重：0kg 目标：78㎏ 总结：今天是第2天，今日做到 与...
今天是2023年2月1日，我又决定减肥了，一年多没减肥，体重又飙升了回来，再不减肥自己都看不起自己了。进去四十岁的...
哲学家苏格拉底说:“未经审视的人生不值得一过。” 2023年第1周复盘 学习·成长 ✓2023年第1周复盘:这周三...
#减肥打卡第2天#
本文标题：2023减肥第5天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/krezldtx.html
网友评论