【90分钟睡眠周期由来】
1.入睡期：睡眠开始阶段，脑电波频率开始变慢，呼吸放慢；
2.浅睡期：大脑活动逐渐放慢，心率变慢，体温降低，全身肌肉放松，有人开始打呼噜；
3.以上两阶段合称“浅层睡眠”，大概持续20分钟；
4.睡眠第三和第四阶段合称“深层睡眠”，大概持续30分钟，此时与外界几乎完全隔离，除非有人喊你或有很大噪音，否则你不会被叫醒；（冷知识：有经验小偷会选择此时入室盗窃）
5.以上四个阶段称为“非快速眼动期”，此时身体平静、放松，大脑会产生一些零碎想法，但不会产生完整情节的梦，所以很多艺术家运用这个阶段来获得灵感；
6.睡眠第五阶段——快速眼动期：心跳加速，呼吸变得急促，眼球开始左右快速移动，进入持续20到30分钟的快速眼动期；
7.总结：当进入快速眼动期，做完第一个梦之后，一个完整的睡眠周期就完成了，时间大约是90分钟。
8.之后，又会回到非快速眼动期，整晚的睡眠就这样以90分钟为周期重复循环。
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本文标题：夜脑
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