零、前言

脑图笔记
最近参加了@易仁永澄老师举办的分身术训练营。
加入训练营，只为更好的自己。

这次微课，是热身预习。

I、有感

我们生活在一个感性而又残酷的现实社会。感性，是因为我们往往会对过去发生的，有所纠结。残酷，是当事情发生时，我们无法预见最好的自我。

是的，“我”和我之间差了一个东西——积极主动。而这种精神的有效利用手段，是分身。

我们之所以对事情产生烦恼，让自己处于低效能，是因为我们选择了烦恼。

正如你因为被别人挤出了地铁，而整天处于地铁外状态。
正如你因为被人戳中了弱开关，而整天处于关机的状态。
正如你因为没有完成一个任务，而无法再完成一个任务。
......

而这些烦恼，都是因为选择。
那么解决了如何选择的问题，也就解决了低效能的问题。

A、如何选择

人之所以为人，是因为人能预见自己（自己知道自己要去吃饭）。或称为意识。

因为这种意识，我们可以做出更好的选择。

a1、审视行为本质

举个栗子：当别人对你进行质疑（触发器），你就下意识觉得要进入进功姿态（动机），然后，你表现的很凶（行为），让别人敬而远之。你认为你战胜了（奖励），然后你越来越觉得，这没问题（触发器敏锐度）。

当你觉得，你今天有什么不妥，老耿耿于心，不妨审视一下，看看问题到底出在哪。然后，破之。而这种站在一旁，胸怀感恩地审视自我，就是分身。

a2、工具表

B、后记

一切，皆由心起。你的选择，决定了你的一切。
做到积极主动地分身，你就可能做到高效能！

最后，欢迎加入幸福成长俱乐部，在@易仁永澄的带领下，做更好的自己。