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暑假刚开始那会，闺蜜雄心壮志扬言要逆袭：每早六点起，六点半准时沿河岸晨跑，中午睡个美容觉，晚饭过后，看看夜景散散步，回家欣赏部电影，让自己从情感到心灵接受经典的熏陶，十点钟准时洗洗睡觉。多么健康有格调的小资生活，光听着也令人向往，我赶忙抱大腿：大神你带带我。

转眼暑假过半，假期余额不足，闺蜜跑来哭诉，计划赶不上变化，每天六点起，比杀了她还痛苦。

我说：不会吧，你晚上几点睡？

早上一两点。

……

心心念念早睡早起，可躺上床，双眼一闭，睡意全无。不能浪费时间啊，打开手机，刷朋友圈，刷微博，看完微博，朋友圈又该有新动态了吧。就这样几个来回，直到凌晨昏昏沉沉睡去。

六点闹铃响起，正睡得酣，眼睛都睁不开，还跑什么步。摸着摁掉闹钟，掉进无人打扰的清梦。再醒来，已经十一二点，太阳当空正悬，火辣辣的阳光让人立马断了出去玩的兴致。

你开始懊恼自己没原则，大好时光白白浪费，懊悔时，又一天荒废。

2

医生常建议病人多做锻炼；人们对想减肥的人常说去运动吧；在家宅着，老妈常在耳边念叨你：也不知道出去运动运动，成天在家躺着……大家都知道运动是件有益健康的事，如果方法科学，再结合自身条件，适当的运动可以说是百利无一害。

低成本，又能极大提升生活品质的运动，让意志不坚定的人，恨得牙痒痒，这是空有一颗想要运动的心，却迟迟赖在床上没有行动。

他们并不是真喜欢运动，如果可以坐着他们就不会选择站着，如果可以躺着他们就坚决不会坐着，他们对运动的关注点已陷进单方面美好的幻想。想象中，天空微微亮，空气新鲜湿润，鸟儿扑动翅膀，叫声婉转清脆，山色空明，沿小径，慢跑上一段距离，累了便走走停停，看看风景放空自己，多么舒畅惬意的清晨。

我们渴望在一件本需要付出长时间努力才能征服的事情上，展露我们聪明的才智。偶尔晨跑一次，花在自拍、思考应该发点什么到朋友圈的时间远远超过晨跑本身。人们合照时常说希望自己能永远记住这一刻，事实往往是，人们在意自己在照片里形象的程度远远胜过在意当下内心的体味，心灵不再细致感受、懒于思索，徒留下张张照片，怕是日后回忆起来也是索然无味的。

此间人心太过浮躁，不甘寂寞却总感到寂寞。社交平台里的秀炫晒，让漂泊无依的灵魂找到存在感，互动间彼此索取安全感，对比中胜者获得幸福感。

3

人世间没有不劳而获的奖赏，在我们费尽心思想在小圈子里营造出优人一等的表象时，真正优秀的人们，往往潜心于自己的世界，刻苦努力拼搏着。

31岁的吴敏霞，在巴西奥运会上斩获女子双人3米板金牌后正式退役，二十五年跳水生涯完美落幕。她拿到奥运奖牌数达7枚，5金1银1铜，成为中国奥运史上第一人。

对普通人而言，坚持一件事二十五天都不容易，二十五年更是可望而不可即。吴敏霞对跳水多年如一日地坚持付出，期间辛酸眼泪寻常人无法体会。

“爱哭”是贴在孙杨身上的一个标签，从十几岁的青涩小伙到现在中国游泳偶像，每次大赛，孙杨几乎“逢金必哭”。他的眼泪宣泄着对梦想的渴望，对胜利的追求。从他赛后难以抑制的哭中，仿佛看到了这位阳光大男孩多年来对梦想的辛勤付出。他让我相信这世界梦想的存在，而且这梦想是那么纯粹而美好。

这些运动健儿们长年累月地训练，辛苦可见一斑。他们不容易，又格外幸运，毕竟他们拥有闪耀的梦想、明确的目标。

就如孙杨接受采访时所说：“我并不是说，我是一个特别能吃苦的人，但我觉得我可以吃下这份苦。”

他们付出，并甘之如饴。

4

唯有在运动中才能体会到心跳是多么强劲，生命是多么美好。

还记得当年初三升高中，体育成绩算入总成绩，直接影响中考成败。体育测试跳绳，跳远，八百米，每一项都让我发难。同学跳绳轻盈得宛如在花间跳舞，而我拿上绳一跳，地动山摇，简直像是大象走入小人国；同学跳远落地像是蜻蜓点水，我学着他们的样子，摆着手猛地一跳，在那一瞬间，我感知到大地的引力，自身的笨重，就像是一块大石砸向河面，掀起阵阵水花，引得同学捧腹大笑；八百米，一想到它，我立马陷入沉重的沉默中，如果可以取消八百米，我宁愿做一百次跳远，五十次跳绳。

初三课业紧张，体育也提升到同等重要的地位，每个同学都不希望，自己在体育成绩上就被人落下。我制定好计划，早中晚分出时间用来运动，学累的时候也舍不得休息，拿出跳绳抓紧练练。每天清晨迎着明媚的阳光，在小镇上雀跃地跑着，那时候，心中充盈着对未来的美好向往。在学校的跑道上，一圈又一圈跑着，调整着自己的呼吸，风拂过脸庞，夕阳将影子拉得老长。

那是我第一次长时间坚持运动，流了很多汗，在升学的压力下，也流下眼泪。很多年过后的今天，在风中奔跑的身影在我印象中却愈久弥新。

那时候我们目标明确，将跳绳速度再提快一点，跳更远一些更轻巧一些，跑再快一点，只要一有些微的进步都让我们欣喜，努力没有白费，每天格外充实。

5

过了几年，外公的离世，留下外婆一人。舅舅想接她搬去同自己住，但外婆坚持住原来的房子，之后她开始晨跑。七十三岁的高龄，家里人都不放心她跑步，怕是摔着了碰着了。她和邻里阿姨一起每天相邀作伴，大清早起来跑步。一天我心血来潮，跟她们一起晨跑。这群年过半百的老人，沿着马路向前一直跑，我望不到马路尽头，不知道她们还要跑多久跑多远，我看着她们一直不停歇向前跑去的背影，忍不住由心底佩服。我累得停下来不想动，外婆倒还有劲头，还往前冲。

晚上，外婆还要跳广场舞。她站在队伍里跟着人群，别人往前她往前，别人拍手她拍手，总比人家慢一拍，我见了外婆这滑稽的舞姿乐翻了，然而外婆倒是丝毫没有不好意思，她说：锻炼锻炼身体总归是好的。

6

运动对身心皆有益，人们随时随地可以选择运动。只要你愿意行动起来，就可以体验运动带来的快乐。

它也有着自身的标准，唯有每天坚持，始终热爱运动的人才会感知每一天身心的变化，直至展现惊人的成效。

惟愿我们潜心生活，活在当下。如果你愿意尝试另一种积极人生，运动吧！或许运动会给你一直在寻找的答案。

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