人们都知道习惯的重要性,人人都想养成好习惯,成为掌控习惯的高手。
在众多的习惯当中,有一些基础习惯,拥有特别优先权,是我们首先要改善的。那就是:睡眠、运动、合理的饮食、还有经常性的整理。
如果把我们身上所有的习惯,看成是一座高楼的话,那么这四个习惯就是地基。先把地基站稳,对于养成其他习惯都有好处。这四个方面的习惯最能强化我们的自控力,而且它们能相互强化。比如说,如果坚持锻炼,就有助于睡眠;当睡得好了,在其他方面的表现也会有所提升。如果饮食习惯比较合理,就有助于控制体重,那么在运动的时候就没有那么多压力。
尽管道理简单,但做起来还是很难。
那就从简单的事做起,知行合一。
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