5分整理头脑，相信就可以做到
近日，我顿悟到“一天之计在于晨”这句古话的真谛——每天工作之初，请务必先整理头脑。这是我从日本“梦想实现家”山崎拓巳身上学到的，他有一个非常好习惯就是，“每天5分钟，整理头脑”。
你还记得上个月的自己有什么样的笑脸？生气时什么样的脸？什么样的情绪？还有，上个月自己有什么样的反省点？这个月有什么样的改善之处？有人说，上个月不成熟的地方可以大幅度改变未来；上个月的学习令这个月飞跃；上个月的努力要变为现实，是在3个月之后。
好！这个月怎么做才开心？这个月发生什么样的事情能让我们觉得「好！」？又会什么样的情绪？整理头脑，5分钟。试试看！
你应该还记得“摇摆定律”或者说“弦定律”，它告诉我们：情绪的摇摆决定了人生的版本。正如，“笑脸与生气，成功与失败，行动与退缩，决心与摇摆，目标与现实，相信与不相信，可能与不可能……”，这些都是一体两面式的成对出现。你也知道，世界上有很多事情，都是从“不可能”转化为“可能”的。
从本质上说，让你产生摇摆的是你头脑中的观念。你的头脑观点会影响你未来一天的表现，也会影响你未来一个月，一个季度，一年，甚至是一生的表现。因此，请务必多花时间整理你的头脑观念。请相信，每天花5分钟，就可以整理令你出一个高效的头脑。有一句话叫:相信就可以做到。下面，就向你介绍一个“每天5分钟，整理头脑”的简单方法：
“每天5分钟，整理头脑”的七个步骤：
1、目标是什么？
2、什么事情进行顺利？
3、什么事情进行不顺利？
4、因此，怎么做才好？
5、如果达成目标可以获得什么？又有什么样的未来在等着你？
6、以什么样的情绪才能达成目标？
7、为此达成目标的秘诀是什么？
这个“每天5分钟，整理头脑”的方法，首先是帮助你聚焦于目标。美国作家理查德来德说，“人生的目的就是达成生来的目标”。所谓的目标，就是在你的头脑中描绘出“假定发生了”的图像，也称之为愿景。当你聚焦于目标的时候，你的头脑中的潜意识就会误认为你在期盼那件事的发生，而让身体朝向那个目标做出反应。所以，无论什么时候，头脑中都要只描绘好的图景，聚焦于你“想要的”期盼之事。
接下来，就是在头脑中理清进行“顺利”和“不顺利”的事情。你也可以拿出笔和纸，罗列出一份“顺利清单”，以及“不顺利清单”。这样做的目的，就是能让你头脑保持清晰、从容不迫地去推进那些“顺利清单”的事情，同时，也关注到那些“不顺利清单”的事情。这样，你就会很自然地再思考一个问题，面对那些“进行不顺利”的事情要怎么做才好？在达成目标的路上，当然也会遇到各种各样的挫折与不理解。这时候，你需要的就是一个坚持下去的理由，也就是说，如果达成目标可以获得什么？又有什么样的未来在等着你？如果能找到一个充分理由，就能让你无论是面对顺境，还是在面对逆境，都能不断迈进的不竭动力。
然后，就是问自己：我要以什么样的情绪才能达成目标？人的情绪频率，主要分为两种：正能量和负能量。如果你想达成目标，就要确保自己随时都处在正能量的情绪频率带上。具体来说，就是随时将你的情绪校对到：勇气、自信、正面肯定的心态；信任、中性、不评断；正向思考、YES YES TO 世界；希望、乐观、兴奋；幽默、喜剧心态看世界；宽恕、包容敌我、和解；接纳、理解、同理心、原谅；敬重自然、博爱；爱、礼敬、尊重对方；喜悦、狂喜、极乐；原点、零点的创造力；人我无别、天地人合一；大宁静、平和、开悟等等上面。因为，根据吸引力法则，当你以正能量的情绪来面对目标时，目标就会向你越来越靠近，直至达成你的目标。
最后，你要给你头脑积极的反馈：为此达成目标的秘诀是什么？这些秘诀可能是：你和为切实达成统一目标的人一起交流。每天自问，为什么想达成目标？每天思考其理由。为此，每天确认该做的事情，并精简。然后，就是确认你“想要做”的，并“行动”起来，不欺骗自己。最坏的不是失败。犯了罪才是最坏。否定自己的才能，就是罪恶。最关键的是，你要具体落实行动！切实行动起来！做起来！
每天花时间整理头脑，这真的会让你更容易达成目标。整理头脑，从本质上来说，就是一个自问自答的过程。当你锁定了问题，你也就更容易找到问题的答案了。
记得，一个美国作家曾经说过，我们都带着各自的人生目的来到这个世界。我们都有理由在这里，各自对周围做着贡献而在这里。你沿着人生的目的而生活，你所有的行动就能感觉到最高的喜悦和成就感。你要做的就是，从目标开始，养成“每天5分钟，整理头脑”的好习惯。
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