成功等于简单的事情重复做、专注做。科比每天4点钟起床，投篮1千个，退役后亦是如此。水滴石穿，冰冻三尺，持续是硬道理。
学习分舒适区、学习区、恐慌区三个阶段。安于舒适区无法进步，提前进入恐慌区会对学习产生抵触。要让自己始终处在学习区，在自己不够熟练的地方、经常犯错的地方大量刻意练习。专注、持续、重复地学习能得到大量积累和经验。
决定伟大水平的关键，一是天才一万小时，更重要的是刻意练习，如何使用好一万个小时，刻意练习的程度高能大大降低实际时间成本。
在体育竞技中一定会有教练，教练是一面镜子，让每个训练者持续获得有效的反馈。
综合起来，学习规律就是：①重复主动学习-金字塔，②按照艾宾浩斯固定周期科学重复，③在学习区大量重复，有针对性地练习基础技能和薄弱环节，不仅要看书听课做笔记，更要和老师朋友讨论、分享，教以致用，以寻求更多有效的反馈。
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