卡片345-早起日记-29-365
不用期待命运突然逆转，那些改变我们人生的能量，就在普普通通的每一天。
1.冥想
和身体说了一声早安，深呼吸10次，放空那么一小会。
2.自我肯定；
今天要给自己一个赞，再有一天我就做到坚持写早起日记30天，也持续早起了30天，只要我们想做，就可以做到的。
3.具象化：
集训的最后的一天了，开心，积极的度过今天。虽然阴雨绵绵，但心里充满了阳光。
4.阅读：
《希望你做自己的英雄，不要做生活的受害者》
受害者觉得生活处处与自己为难，一蹶不振。
英雄想做行业的精英，敢于挺身而出面都挑战和”压迫“
受害者在故事当中的存在，只是为了让坏人看起来更坏，让英雄看起来更好。
我们要具备英雄思维，而不是受害者思维。
5.书写。
感恩，今天又得到一个新的知识，不要让自己有”受害者思维“
6.锻炼：5000步
379字数 14分钟
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