追求完美主义者，凡事都过分地追求精致，对自己或者他人比较苛求、挑剔。你是这样的人吗？你喜欢这样的自己吗？
我是个完美主义者，对自己严苛，这样做的后果就是给了自己很多压力，反而过得不轻松、不开心。其实我不喜欢这样的自己，也不喜欢有这样的同事、上司或身边的亲人。
幸运的是自己很少遇到这样的人，除了自己给自己找不痛快，工作中还没遇到被他人严苛过。
完美主义者到底好不好呢？表面上看是好事，做事认真，高标准严要求，没什么不好。而它的弊端更严重。
心理学上讲，追求完美主义者，其实是一种心理缺陷。武志红老师的《跟另一个自己谈谈心》中，把它定义为是成年人的全能式自恋，它有两个表现方向：
一是我无所不能，你当然要按照我的要求来做。
二是我无所不能，所以我能满足你的一切要求。
这种追求完美指向自己的时候，其实对自己的一种克责，这种严苛，很多时候超过自己的能力范围，若是达不到自我要求的高度，就会进入一种无助无力感。
解决这种方法，就是“坚持完成每一件事，你会逐步体会到我能行的感觉，并感受到这是得自我真正的滋养。”
在日常生活中，我的追求完美主义，常常令自己陷入无法行进下去的卡顿中。导致有很多次的半途而废或拖延症。看看我家里那些没画完的画，和没做完的手工品，就是很好的证明。这些半途而废的半成品，无时不刻在提醒着自己的不完美，或缺少能力，更加重内在的无力感和自卑感。
无论画画还是写作或者其他，每当我对自己不满意时，引发恐惧，而不敢继续行进下去，最后完不成任务目标。错失了一次次战胜和绽放自己的机会，内在攻击谴责自我，再度失去自信，从而形成了更深层的恶性循环，这个死循环卡住了我的向上发展。
我最近开始的练字过程，就特别注意这一点，慢慢修正这个问题，不要陷进去。
每天拿起笔的那一刻，以前的思维模式来看待事情和自己，我就跟内心的那个自己说，不要紧，写不好很正常，接受这个初始阶段的正常状态，才是最要紧的。
先坚持通过练习，培养出来手指、腕、肘整体的肌肉和神经记忆，慢慢掌握书写要领，才能逐渐突破。啥都不想，就一个字“练”，这就是完美。
从每天完成一点小事做起，秉承“先完成再完美”的原则。只想着体验完成的快乐，用快乐屏蔽大脑里的那个自我否定的声音，一点点建立自信，这是武志红老师教给我心理学上的策略。
养成自信心满满的习惯，追求完美主义的那种自我依恋，就会消散。内在力量绽放时，认真做完的事情，自会有盈盈暗香来的快感。
追求完美主义，本身就是对自我的不信任和内在自我攻击，我不要做这样没自信的人，每天修正一点，进步一点，终会有一天看见更好的自己。
坚持就是体验每一天的自信和快乐。
网友评论