不要因为外界的变化引起内心的起伏。当我们修炼好了内心，让内心足够强大，就没有事情能让自己生气。不会生气，“气”又从何来?所以快乐是一种决心，只要你我下定这份决心，就能掌握住情绪的主控权，而不至于在琐碎的生活事件中，糊涂地将心情的决定权拱手让给别人，并让周遭的人来定出自己情绪的基调。
你一定也听过这个哲学:“开心是一天，不开心也是一天，为何不开心的过呢?＂对了，其中的道理就在于此。
更何况，真正决定我们情绪的，不是发生了什么事，而是我们对这些事情所做的诠释。
例如，面对他人的辱骂“你是猪头”，如果我们认为“他就是看我不顺眼，这是恶意中伤”，那当然就会愤怒不已;然而如果你把它解释为“他今天心情不好，出口重了，但不是冲着我来的”，不但不生气，反而有些替他担心;而如果你的想法是，“这代表他很不喜欢我的做法，太好了，如果保守的他不赞成，就表示我做对了!”那你当然是暗自高兴。
这下你该相信，情绪真的只跟自己有关，只有自己才须为自己的情绪负责任。也就是说，“你让我情绪不好”这句话是有谬误的，如果我不让你让我生气，不论怎么做，你是一点也气不到我的，同样，如果我不让你让我感到难过，你也无法伤到我的心。
事实的真相是，没有你的允许，没有人能影响你的情绪。当你下定了快乐的决心，并愿意找回情绪的主控权，你会发现，自己将水远不会离幸下次因情结起伏而失去幸福感受时，请别忘了提醒自己，情绪是由自己决定的!
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