觉察日记

1.主题  爸爸生病了

2.事件  最近爸爸又有脑梗的症状，比较严重，我从北京上课回来后，他就开始输液，自我感觉好点后，清明本来想回老家烧纸，结果刚回去就又打电话让我老公把他接回来，接回来后他坚持不去医院，在门口的个人诊所输液，由于急性发作，医生让买只有医院能搞到的药，我和老公找朋友，第一天花高价钱买了两瓶，第二天又找朋友从医院弄出来10瓶，放假三天期间，每天两趟开车往返于诊所进行输液，之后上班后，我和老公每天都去，以我为主，他只去过一次。昨天老家一个妹妹结婚，老爸非常想回去，上午输完液体后，我开车带了他回老家，中午的宴席他强撑着还喝了一瓶啤酒，一两白酒，下午回来我又陪着输液到5点。今天上午妈妈打电话，我一听声音就不对，其实我心里特别担心他们突然给我打电话，妈妈又是个极其焦虑的6号，说爸爸快摔倒了，不能走路，我正在上班的路上开着车，心里紧张坏了，我妈好像表达不清楚她想说的话，我让我爸接电话，我爸说让我找省二院的熟人，下午安排去详细看看，总之觉得诊所的医生靠不住了，我心里开始烦躁不安，中午吃饭后赶紧开车去爸妈家拿检查的各种资料，后来我觉得带上爸爸，让医生一看会更清楚，这样两个人去了省二院，好多好多人，他下车腿都不利索，我把车开到医院里，后面堵了一堆车把老人缠缚下来安顿一个地方等我停车，绕了很大一圈，才把车停好，看起来他已经有点着急了，手机也没电了，不知道那个熟人在哪儿办公，一个楼又一个楼，上来下去，绿码打卡，爸爸腿脚不好，艰难地挪动着脚步。熟人手头很忙，给接洽好医生后，我们自己去住院楼找医生，到了门口好说歹说不让进，没有办法只好又给熟人打电话，人家忙完自己手里的工作，又过来打电话联系了医生下楼接我们，终于看到病了，毕竟是大医院，经验丰富，给重新安排了药物，告诉爸爸不是很严重，严格吃药就行，这让他心里的石头一下子落地了！绕了一大圈开上车回家到诊所继续输液，我开始四处买药，其中一个药没有，输得液体也快没有了，我还得找人买，一直到现在，算是稍微有个着落，可我已经觉出来很累了

3.即刻反应  好累啊！心里有点烦躁，想骂人，找个出气筒

4.身体反应  浑身紧张，呼吸不畅，头皮上半部紧张，感觉额头一直紧缩着

5.内在对话  好累啊！这样下去多长时间啊？如果老人真得生大病了，我可真熬不住啊！每次爸爸妈妈生病弟弟都不在身边，每次都是我和老公跑前跑后，一点儿也不能分担，爸妈还总觉得他好，有什么用！我每个细节都给他们老俩安排妥当，找人看病，买药，买菜，买奶，买水果，为爸爸安排，照顾妈妈的身体，她的身体也不好，我一个人忙前忙后，都没有个好话。爸爸今天说这次他生病，他对我和老公有个看法，我以为他要表扬我们，结果他说让我们照顾好自己身体，我心里有些失望，怎么就不能当面表扬一下我了，我也知道他心里欣慰我和老公的付出，但我就是听不到他亲口说出来的，我家女儿靠的上了，类似这样的话，全部都是一件件事，没有任何感情。老公也不能陪我总照顾爸爸，我觉得他是外人，他身体也不好，我自己强撑着，满足家里每个人的需要。爸爸让我带着看病，和医生的各种沟通协调。妈妈啥都拿不了主意，自己也承认自己不行，完全靠在我和爸爸身上，现在爸爸身体不好了，只有靠我了。弟弟回不来，照顾老人得需要我。儿子要上大学，这个时间作为妈妈的我，得帮他报名考察学校。老公血糖高，我给他调整了几天饮食，血糖降下来了，他也需要我。工作也需要我，好姐妹也需要我，我感觉自己像个机器一样，一直在工作中，消耗着自己，感觉很累很累！

6.内在感受  烦躁  疲惫  无力  还会有生气，愤怒的感觉

7.童年伤痛  小时候妈妈要求我做很多事情，做完一件事情，还要让去做另外一件，不能停下来，也不允许我有怨气，我很想休息下来玩儿，就会被妈妈责骂一顿，因为家里的活儿实在太多了，我必须得分担父母的家务事。我不得不从小就得当个小大人，因为总被责骂，我不在敢说不，即使自己很不愿意，渐渐时间久了，我也就习惯了多去为父母和周边人分担事情，拿出自己全部的精力，不敢说不，背后那份害怕恐惧被抛弃，一直在。

8.限制性信念  如果我停下来为家长分担责任，我就会被责骂！我在家人困难时提出来休息，是一件很耻辱的事！我必须为了家的责任，自己尽百分百努力去解决一个又一个难题。我必须得是个好女儿！我不能离开我的父母，我用一切的力量保护我的原生家庭圆满，否则我就是个孤魂野鬼了，更加无依无靠了。

9.事实和可能性

爸爸妈妈完全允许我休息，不用总跑来跑去，是我自己的选择，为了显示我的重要性。因为爸爸的病没有严重到让弟弟非要从青海边疆部队飞回来，他很想很想回到父母身边尽孝，但军人的职责没有必须的程度，不会回来的。到二院看病就是这种情况，大医院就医难，人皆共知，熟人也有自己的工作，对你来说是最重要的事，但人家得对自己的工作负责，还有病人，抽空来帮助我们走个捷径。是我自己非要把自己全搭进去，另外当自己只有看病没有其他时，自己就被看病包围起来了，没有出路。

10.新的选择  累了就休息，干不到就不干，一切顺其自然，不强迫自己，也不强迫老人，我只有调整好自己的状态，才能支持到别人，自己临在了，轻松了，不抓不靠，相信才是最好的支持！所以明天上午安心去忙自己的事，下午送药后，没什么特别的事，早点回家休息！