今天是早起后躺在床上做的平衡呼吸训练,比昨天好的是,呼吸的过程中没有急躁,没有觉得时间难挨,不知不觉间竟然做了17分钟,做完真的感觉神清气爽。
不同的发现,躺着并闭着眼睛做正念会有突然一瞬间觉得睡着了的飘忽感。以后不管坐还是躺,要睁眼做!
今天是早起后躺在床上做的平衡呼吸训练,比昨天好的是,呼吸的过程中没有急躁,没有觉得时间难挨,不知不觉间竟然做了17分钟,做完真的感觉神清气爽。
不同的发现,躺着并闭着眼睛做正念会有突然一瞬间觉得睡着了的飘忽感。以后不管坐还是躺,要睁眼做!
本文标题:2020-03 -25正念冥想15分钟
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