美文网首页
2020-03 -25正念冥想15分钟

2020-03 -25正念冥想15分钟

作者: 呔_本姑娘在此 | 来源:发表于2020-03-25 06:48 被阅读0次

今天是早起后躺在床上做的平衡呼吸训练,比昨天好的是,呼吸的过程中没有急躁,没有觉得时间难挨,不知不觉间竟然做了17分钟,做完真的感觉神清气爽。

不同的发现,躺着并闭着眼睛做正念会有突然一瞬间觉得睡着了的飘忽感。以后不管坐还是躺,要睁眼做!

相关文章

  • 2020-03 -25正念冥想15分钟

    今天是早起后躺在床上做的平衡呼吸训练,比昨天好的是,呼吸的过程中没有急躁,没有觉得时间难挨,不知不觉间竟然做了17...

  • 学习笔记|易效能时间管理100讲—第897天日更

    第25讲【习惯】正念进修的奇迹之旅 25讲, 叶老师给我们介绍了正念冥想。 冥想有很多流派门类,在这里叶老师主要推...

  • #爱里相遇#时间管理100讲Day9

    要点: 第25讲 冥想 ①正念冥想:在当下时刻对周遭环境不带判断保持有意识的觉察 ②工作累的时候可以做正念冥想 ③...

  • 2020-02-29

    25正念静修的奇迹之旅 冥想,生命的移动电源 动静有序,张弛有度 专注工作,休息的时候,可以用正念的冥想 有意识的...

  • 时间管理营D6复盘

    25.“习惯”正念静修的奇迹之旅 静坐冥想,正念冥想,有意识的保持自己在不评判的状态,觉察自己的思想,关注呼吸。走...

  • 25《习惯》正念冥想

    冥想,从上叶老师的课就开始接触,只是自己还没有养成冥想的习惯。 冥想是最有价值的自然习惯。 冥想可以让你在心理 情...

  • 6.29 晴

    25讲 什么是正念冥想:有意识地保持自己不评判的状态。 冥想是最自然最有价值的活动。 冥想是生命的移动电源,确保动...

  • 【学习正念冥想】第一课学习——理论:认识正念冥想带领

    学习正念冥想 第一课学习——理论:认识正念冥想带领什么是正念冥想? 念字,今心,当下,此刻,将心安放在当下。 正念...

  • 易效能学习笔记20170920

    时间管理(25/100):正念静修的奇迹之旅 今天叶老师分享一个非常特殊的习惯----冥想! 叶老师说“冥想是最自...

  • 时间管理100讲输出47号英子

    第25讲 正念静修的奇迹之旅——冥想 冥想是最自然、最有价值的人类活动,如果大家能够每天练习的话, 在心理、情感、...

网友评论

      本文标题:2020-03 -25正念冥想15分钟

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kswzyhtx.html