走路对人体有益，比如减肥。这听起来可能不可思议，但如果方法得当，散步真的可以帮助你减肥。在走路的情况下，对步速和速度有一定的限制，每次走路训练可以持续十分钟，但走路前需要热身五分钟才能减肥。走路减肥最好走直线，快走，不要步行训练。
案例一:行走速度慢，预警信息:周期短。美国匹兹堡大学的学者做了一个9项科学研究的总结:走路速度的快慢可以很好的预测和分析使用寿命的长短，在75岁以上的人群中相对性更准确。普通人的行走速度是每秒0.9米。每秒行走不到0.6米的人更容易死亡，每秒行走超过1米的人寿命更长。
案例二:走路的时候手臂不抖。警告信息:您的背部正下方有问题。理学认为，左脚向前行走时，脊柱会向右转，右臂也会随之抖动。如果有些人走路时不摆动手臂，可能意味着背部的活动能力有限，容易造成背部疼痛和损伤。
纠正不良走路姿势，先从纠正坐姿开始学起。能够亲自对着家里的浴室大镜子检查。当人们照镜子时，会情不自禁地抬头。然后走路的时候会保持笔直的姿势，保证不会绕圈，不会倾斜，也不会往前伸。走路的时候，正确的姿势应该是:眼睛直视前方，头部微傲，颈部直立，胸部当然是向前伸直，腰部挺直，收腹，臀部微向后，走路后蹬力点集中在内侧跖趾关节。
如果我们每天步行十分钟，我们可以防止我们的低信念，缓解我们的不良心态，清除我们的疲劳，提高我们的信心。散步可以预防中风、关节炎、肥胖和抑郁症。其实散步是最便宜的运动健身方式之一。经常在公司办公室工作的人多走路，对身体更有利。
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