我的朋友，工作压不倒人，更多是他人眼光和内心焦虑让人不堪重负，内卷主要来自无法安宁的心，所以渴望和善良人一起，避免让外界异化自我。可是无法测量，也无法逐一验证你所遇见的每一个人，很容易陷入到情绪陷阱。
情感需要被治愈。对斯多葛哲学家来说，情感是人类活动产物，并非希腊悲剧中表现的，那种超自然依附于鬼神的东西，它应该是脱离理性而导的判断失误或谬误。被感情左右的人，对于善恶的判断与未成熟的幼儿并无二致，这是一种认知病态。
所以，克律西波斯将70种感情进行了分类，详细让人叹为观止，可以写一篇论文详细描述。
笛卡尔和斯宾诺莎的情感哲学也是提取出若干种类型，将其中要素进行复合，说明人的多样性心理活动，这与斯多葛做法如出一辙。好比欧几里得在《几何原本》中，将平面几何图形，看成圆或直线复合而成的图形，由此进行作图或证明。所以说情绪论是“精神的几何学”，他们堆积积木，造就了巨大的城堡。
应升华你的精神。可是我们需要另一个城堡。柏拉图和斯多葛派在基于情感分类的情绪论方面持不同观点。但都用堡垒来比喻学识、语言逻辑等理性要素的防御性功能，将从情绪之中净化升华而成的精神比喻为堡垒。
神秘主义和修道院神学中的“城堡”是“在心灵内部最隐秘的场所与超越一切的神的相遇”。世俗化后演变成为联合国教科文组织宪章中的“由于战争产生于人们心中，因此也要在人们心中筑起和平的堡垒”。斯多葛哲学家不会让痛苦侵他的理性，他希望能够通过获得知识，以达到不被偏颇的判断控制的境地。
构建自我的城堡。柏拉图说：“不必要的欲望、消费的欲望占据着青年灵魂的堡垒，因为那里没有学问、工作成就或真实的话语，堡垒是空的。”
城堡防御工具是理性，理性来自知识。如果没有对人和各种事物冷静的观察思考，逻辑分析，将会有松散的防御架构，是在沙滩上造就城堡，一场潮水及徐来清风，将让抵抗毁之一旦。
马可·奥勒留在《沉思录》中说：“记住，如果你的内心内敛自足，按它的意愿行事，不合理性的事情就不去做，那么你的理性便强大无畏。——所以，那摆脱了激情的心灵就是一座坚强堡垒，再没有比这更安全的栖身之所了。一个人如果不知道这一点，他还只是无知，如果知道了却不进去安身，那就是不幸了。”
这不容易，可是依然要努力。
治愈情感，升华精神，构建城堡，才可以收获善良，收获信任。
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