学习回顾

学习回顾

2018年还剩半月时间就过去了，回顾今年的中心围绕着学习力的成长。

01 天才，首先是注意力

上图包括学习力所涵盖的10个维度，从图中的排序来看，学习方法居然在第10，而专注力是第1位。

通过这一年番茄打卡的练习，让我深刻体会到专注力的重要性。

在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。

正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

不光是在学习上，应用到生活中，与人相处中，专注让我更能在当下里体会意义，专注也让我有更清晰的行动力，焦虑得到了缓解，迷茫已消失不见。

02  向内探求，向外延伸

迷茫与焦虑这两种负面的情绪调节，会直接带动情绪的平衡管理。

在一般情况下有了情绪之后，人们往往会有两种方式来解决：

【1】是向外释放

譬如找人倾诉，跑步等常用方式。好消息大家都开心，坏消息大家有担当，当然有时候控制不住的时候，可能会产生攻击行为，譬如愤怒时，容易向身边的人出气，造成身边人的伤害。

【2】是向内压抑

向内压抑的人，容易将原因等归咎于自己，是自己没有，如果是开心的情绪，会给自我带来更多或持久的幸福感。但如果是长期的负性情绪，容易造成负性情绪的长期积累，如悲伤过度，抑郁，甚至有些人在愤怒或绝望时，将自己作为攻击对象，而自残或轻生。

学会了平衡管理情绪，无论我们向外或向内求，理性的思考会指引我们正念行动。

通过读书、写作让情绪先有出口，当我们向内探求，与自己深度对话，便有了自省力，记忆力，清晰的底层逻辑思维能力，语言组织能力也会逐步提升。

加入积极的社群与同频共好的人相互扶持，相互鼓励，不但光速成长，还会收获合作组织能力。

人就是在不断打破舒适区的行动实践中，逆境中更容易产生思考能力，从而有了创造力和创新能力，才能有所迭代升级。

在《瞧，这个人》书中写道：人都是生于忧患，死于安乐。唯有在逆境中才能奋起反抗，安逸的生活会消磨人的斗志，就像那只青蛙一般，安于享受，忘记了最初的梦想。

03 持续行动，才能努力常态化

参与千熊计划的学习，训练营的打卡一直是最好的习惯延续，随着打卡天数的叠加，是我最好的驱动力，也鞭策着自己不放弃的韧劲。

现在参加的两个训练营打卡都已在200次的记录上了，这是努力的见证，更是持续动力的学习习惯常态化。

虽然现在没有参加什么考试，但社群临时加派的任务，比如出课程，做PPT，现下讲课的任务，都能手到擒来，应用自如。

这都是平时积累的学习力成长带给我的蜕变。

拥有了以上基础能力的建设，有了自己的知识体系搭建，系统化管理输出，学习方法可以根据自己所需，及时调整、悦纳。

我特别喜欢史蒂芬・柯维说过的一句话：“许多人拼命埋头苦干，到头来却发现追求成功的梯子搭错了墙。”

先有明确的目标管理体系，才有细致可行的拆解行动，才能科学地运用工具、载体、方法去执行。