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《自控力》第二章学习

《自控力》第二章学习

作者: 11豆豆 | 来源:发表于2017-06-05 00:39 被阅读0次

意志力本能:人生本来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑

自控力不仅和心理有关,更和生理有关

两种不同的威胁

一种:外部世界带来的诱惑和麻烦,问题在我们自己身上

意志力本能:三思而后行

当你需要自控的时候,大脑和身体内部会产生一系列相应变化

自控的时候,大脑的能量供给,从而帮助前额皮质发挥意志力

大脑和身体负荷返回:自控的时候,大脑和身体会起一系列相应变化,帮助你抵制日货,克服自我毁灭的冲动。

三思而后行--可以让你避免冲动,让你深思熟虑。

两种增强自控力的方法:锻炼和增加睡眠

《自控力》第二章学习


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