与儿童共享精神生活

5月26日学习了如何与儿童共享精神生活。有很多的父母，一起唱歌、游戏，老师温文尔雅，看上去有些纤弱的她却让我又一次感受到心灵的震撼。

这半年来，我通过各种方式释放自己，内在压抑多年的情绪，还有生活、工作、人与人交往产生的冲击。我在学习如何与自己相处、如何与他人相处，如何与这个世界相处。

与儿童共享精神生活

一

去年，加入007后我创建了自己的个人成长品牌：积极链接力。忘记当时是很么触动了自己，给自己搭建了这样一个筐，从此以后，生活中的所有都可以扔进这个筐。

因为有了这个筐，我的生命开始有了一个框架。

一年过去了，我的筐里还是有我自己、他人和世界。但我看待这个世界的视角却变了很多。还记得当时跟朋友见面的矫情和悲伤，抱怨和痛苦。

一年时间的链接，我看到了自己，学会了爱自己家，链接自己，处理那些负面情绪。我也看到他人，尤其是我的家人，孩子，老公，父母。对这个世界，我有了更深的理解。

但总是觉得还缺了点什么，这个筐是现实生活里柴米油盐酱醋茶满足基本生存需要的米和粮。有一些的道理，有一些的体悟，但是还没有上升到更高的层面。

二

课堂上我与大家分享我跟自己相处的方式，演讲和写作。我把自己生活中的感触或者情绪说出来，命名，找出解决方案，写出自己的感悟，记录自己的生活。

老师却说，这是一位理性的妈妈。在有问题或者情绪的时候会跟自己相处。

另外一位爸爸分享说，他跟自己相处的方式是看到自己脑海中不同的声音，不同的自己，然后与他们对话，接纳自己，接纳不能接纳。

有位老师分享她的办法是跟朋友聊天或者看书，找出那些事情背后的规律，当遇到问题的时候就会非常清明和觉知。

换做是以前，我定会不接纳这些不同的声音，我的心是满的，自卑和自负的。但今天我却很高兴能看到自己的不同与不足。我在学习，学习他人自处的方式。

与儿童共享精神生活

三

一个人要学会与自己相处，除了要解决已有的问题和情绪，我们还需要主动建设自己的内在环境。

主动的建设自己的内在环境，人还可以这样做吗？这太出乎我的意料了，我的内在一下子扩大了，我一直在进行的链接自己，还有这样一部分内容，我从来都没有想过。

虽然我说积极链接的能力，但积极也仅限于出现问题之后去救火，主动的去建设自己的内在环境原来也算是链接自己，与自己相处。

这样做的目的是为了让内在保持稳定的精神状态，让自己准备好，面对孩子给予孩子足够的爱和支持；面对亲密关系为孩子建构一个温暖有力的环境；面对工作，让自己充分实现自己的价值；面对家人，面对朋友，面对社会，面对世界。

是的，为了能够做好准备，我需要好好与自己相处，需要主动地建设自己内在的环境。这都需要有意识的自我相处，带着意识，看自己，这段时间都经历了什么，静下心来，不被打扰，与自己产生链接。

老师推荐了主动建设自己内在环境，一个月内要做的四件事：

1. 看一场电影。

让自己从所处的环境和状态中跳出来，产生新的体验。

2. 安静的独处。

静下心来与自己相处，看看自己内在发生了什么，当下什么样的感觉，触摸自己的内在。关键是主动的在自己没有产生情绪的时候去做这件事。或者冥想、或者打坐、或者静坐。

3.与闺蜜好友聊天。

与朋友聊天，与他人的链接，是愉悦和幸福感的源泉。

这段时间的我带着太多的防御，太多的不信任，太多被伤害的烙印刻在心底里没能够及时疏导，让我不再产生与别人交往的兴趣，以前的我太单纯，被别人利用和伤害。

也许我可以放下这些，试着与自己相信的朋友去聊天，去建立新的友谊。

4.郊游，亲近大自然。

至少半个月就要与大自然来一次亲密接触，不是为孩子，不是为别人，只是为自己，让自己去亲近，以自己的方式去亲近，去感受，去热爱。

至今依然记得年少时我在大自然中的感觉，泥土、大树，庄家，禾苗，小草，昆虫，那么让人感动。现在我却为了其他放弃了我生命最大的慰藉。

我在用别人的眼光看世界，我在用别人的方式生活，这一切都不是我想要。

我要的是满眼的绿，泥土的芬芳，是雨后的清新，是大自然的阴凉。

四

当我学会了与自己相处，当我建设好自己的内在环境，我便准备好与儿童共享精神生活。

儿童是天生的精神贵族，他们天然向往于并敏感于精神，对精神生活有着天然的精神感觉。作为母亲，我能与孩子共享的精神生活---爱是最高的精神。

当一个母亲带着爱的觉知，带着自己的意识去跟幼年的孩子相处时，这个孩子感受到的精神将是他一生人格的基础。到了小学阶段，带她去旅游，去体验不同的风土人情文化，将成为他一生的文化背景。

精神生活是如何发生的呢？

一是有精神的生命，二是精神的素材，二者的和旋将谱出最美的精神乐章。

精神的生命就是带着意识和觉知的跟孩子相处。

与儿童共享精神生活

精神的素材有自然、艺术、阅读、对话和仪式五个部分。

1. 自然。

北京周边的自然资源非常丰富。以前还从来没有从与自己相处，与孩子过精神生活的角度去看待过自然。

自然永远是最真的。

谦卑、敬畏、感恩都是大自然能够让我们感知到的。

2.艺术。

唱歌，音乐是直达心灵的。

绘画/诗歌是心灵语言的表达。

有序的环境，舞蹈，美的东西是能量，是人的一种陪伴和能量传递。

3.阅读。

如果说这个世界上有一种方式能够让我们跨越时空，能够来去自如，能够七十二变，那就是阅读。

在一个优雅的环境读书，在图书馆里，书店里找到心悦已久的书籍将是多么令人神往的事。

4.对话。

对话是与孩子沟通的渠道。有意识的去倾听孩子，主动构建与孩子沟通的氛围和渠道，了解孩子怎么了，这是在孩子年幼的时候为以后的沟通搭建的通道。

陪伴和沟通是父母给孩子最好的礼物。

方式和渠道就是对话。

5.仪式。

一个人每天都可以有有仪式感的度过，有了这样的仪式感，我们便有了稳稳的存在感。

内心的满足和真实感才会如此强烈。

我们为什么需要仪式感？

有了仪式感就有了尊重，就有了接纳，就有了意义。这就是稳稳的存在感。

我们需要个人生活的意识，自己与自己，自己与伴侣的仪式。家庭中的仪式，一家人一起过的节日和重要时刻。

孩子的仪式，生日，重要的时刻，升学，成长的仪式，这会给孩子带来安全感，有了父母的见证和祝福，他会有不一样的存在感。

创造属于自己的特别仪式，属于自己家庭的家族传统仪式都是非常有意义的事。

有了仪式，我们就可以有节奏、有序的生活，伴随着仪式我们就进入了新的状态。

与儿童共享精神生活