把自己当作方法，当自己的咨询顾问 No.0310

今日能量句：「把自己当作方法，当自己的咨询顾问。」#Leo能量日签 No.0310

最近你不太可能完全避开ChatGPT的讨论，至少也会知道它是个新型的对话AI，是比Siri智能得多的人工智能。

你可以直接问它一些很刁钻的问题，比如“林黛玉倒拔垂杨柳是什么故事”，它就算瞎掰也会回答你，而不是说“我听不懂你的问题”。

当然，它的价值是用来回答真实问题的，比如问“怎么进行内容创作”，它会从怎么获得灵感、安排时间、调整心态等各个方面阐述。

在了解ChatGPT的过程中，我获得的最大触动倒不是它的功能，而是这种问答的形式，让我突然想到怎么突破自己的很多卡点了。

用一句话概括就是——当自己的AI，当自己的咨询顾问。

很多时候我们思考一个问题卡住，表面上是卡在“不知道答案”，但实际上很多时候是因为问题本身没提好。

如果换个角度，假设自己现在向AI提问，要怎么提问才能让AI理解你的问题，怎么从成千上万种回答的方向里，找到适合你的那个方向？

像“如何变得更自律”，非常关键的是你怎么理解“什么是自律”，以及“变得自律的意图“”，至少搞清楚这两个问题，才能回答出比较靠谱的答案。

惯常的角度，可能会直奔方法层面，搜集大量的信息，了解很多关于变得自律的方法，然而这很容易导向那个我们都很熟悉的状态——知道了很多道理却过不好这一生。

很多“知道但做不到”的卡点，需要的不是一个好的答案，而是一个好的问题，比如“为什么我知道但做不到”，就是一个不错的提问角度。

前阵子我在进行睡眠主题阅读的时候，就问过自己这个问题，明明我之前就研究过不少关于睡眠的知识和方法，但为什么还是没法实现理想的睡眠状态？

提出这个问题之后，我没有急着回答，而是带着这个问题继续探索，最终发现，恰恰是因为知道太多，给自己增加了很多枷锁，反而放大了睡眠不理想时带来的负面影响。

结合这段时间主题阅读的启发，放下了很多执念，反而睡眠质量就上去了。

经过这次体验，我也对人类学家项飚的《把自己作为方法》有了更深的理解。

把自己作为方法，是对自己内在智慧的相信和看见。