一个胖了31年的人，终于一跃而起

我今年31岁，差不多到这个年龄，就会明白一个道理，人生很长，但真正有影响意义的瞬间，就那么几个。抓住和放弃，人生往往大不同。2016年的10月，参加趁早山洞计划，绝对算是我人生少有的影响力瞬间之一。

我是一个骨架很大的北方姑娘，又高又壮，初中毕业时，就长到了165cm，体重120斤。当然，现在体重已经远不止这个数了。

今年7月，我小产了。休养期间，体重迅速飙升至一个令人发指的峰值。

是的，我就是那种，31年的人生中，从来没有尝试瘦下来的人。Never！

还好，我还是心有不甘的人。更何况到了31岁这个一不小心真就称大妈的年纪。不甘很多时候败给了顽固的惰性，不得不承认，太悲伤了。

念念不忘，必有回响。作为潇洒姐的忠实粉丝，看到下面这条招募，我简直是一跃而起。这简直就是在召唤我。

反人类，做少数派

But，了解了详细规则以后，马上的反应是退却，我去哪儿找4个人，似乎我的朋友圈里，没有我这种打鸡血的类型。退缩，几乎是自然本能的反应。

但，也许是因为我太胖了，也许是因为我骨子里还是有不甘。总之，我鼓起勇气开始招募小伙伴，我大概只有4个小时的时间。

没有想到，我竟然非常顺利地招募到了小伙伴，她们都是在一个学习群里认识的陌生人，素未谋面。

忐忑招募 轻松满员 信任源自同类

完成任务后，欢欣鼓舞地向助理报名，才知道，原来真的有很多人因为要自己招募小伙伴，就退却了。当时内心百感交集，也是第一次对自己有信心。

应了那句话：成功的路上，并不拥挤，因为能坚持的人真的不多！

21天健身山洞计划，到底是怎样的体验？

第一趴：同频相遇，一切欣欣向荣

决定报名，招募小伙伴，集结，交赌金，规定群内的规则，热场——这件事情的开头，顺利得难以想象。我想，也许是因为事情只要你想做，就并没有那么难；也许是因为，遇到同频的小伙伴是事情成功的第一步。

交赌金，赌自己 蓄势待发

第二趴：从累到想死，到好像还好。

我们群里的小伙伴都有点胖胖的，而且，也都是中等姿色的普通人。所以，我们并没有特别美的自拍或者特别有冲击力的图片。但是，牛人在最初的时候就是普通的大多数，经过山洞计划的历练，未来我们一定不普通。

开始总是很难，shape321的腰腹燃脂，真的是超虐的。尤其是支撑跳这种，前面几天，都处在很想死的阶段。这个阶段是最容易放弃的。

21天健身打卡，身体和灵魂的双重焕新

但是，群体的力量就是这么神奇。我们互相鼓励着，竟然平稳地熬过了第一个星期，慢慢开始享受每天晚上的彼此陪伴，我的催促和大家的努力。

慢慢地，我们开始爱上流汗的感觉，也有小伙伴开始有了身体的变化。

时间看得见 克服各种困难

说来真的特别奇怪，虽然我是个31年从来没瘦过，且n次减肥失败过的人。但过程中，我从未想过放弃，特别神奇。也许，这就是焕新天使的力量。我跟闺蜜说：我就是那种爱面子又特想赢的人，要是因为我想起了我的高中生涯，就是因为高二分班后开始当班长，我从班里的中等水平，一跃进入前五，而且在高考时更是考了第二名。

羞耻心和荣誉感是人生奋进的催化剂。处在群体中的感觉真好。

爱锻炼爱分享

第三趴：有人掉队，怎么办？

事情进展到三分之二，当我满怀信心地期待着最后的胜利时刻，甚至都想好了要怎么发朋友圈炫耀的时候，意外发生了。

第*天，当我每天例行在群里催促大家的时候，我发现有个小伙伴一直没有回应，私聊发微信也没回。因为大家都是陌生人，而且大家前期都坚持的非常好，所以我并没有要大家的电话。也就是说，如果不回微信，我可能一辈子都联系不上这个人。

直到12点，我怏怏地交了打卡记录，并第一次请假。那天心情非常糟糕，甚至比我在公司里的任何一次管理的失误都要糟糕。

不完美

第二天，小伙伴回微信了，并说明了原因，出差重感冒，吃了感冒药睡过头了。

说实话，我当时内心是不原谅的，因为大家都是因为我才交钱入群，我却没有让他们拿回全额。不过，后来群里的其他小伙伴率先出来关心，并表示没关系，大家要继续加油。

那一刻，我几乎要泪流满面了。你不确定你会遇上什么样的队友，什么样的下属，什么样的团队。但是，唯一要做的，就是充分信任，然后遇到问题的时候，依然相信并向前看。

全力奋进，但接受不完美和小瑕疵。大概人生大多数时候都是这样，这大概也是这次洞外洞，潇洒姐规则设置的深意。作为焕新天使，就是需要做更多，承受更多，成长更多。

感谢不完美。最终，我们组以一人次请假的记录，完成了整个21天。

始终信任 收获满满

21天健身打卡，我收获了哪些灵魂的焕新

作为第一次21天锻炼打卡的人。我以前认为，21天养成一个习惯，是说你21天之后彻底蜕变，然后这个习惯也不会忘记，会一直坚持。但，我错了。

一方面，即便是坚持21天，你也有可能在22天的时候放弃。

21天过去，习惯要慢慢养成

另一方面，21天是一种身体的提醒。它告诉你，突破没有那么难，让你知道大概的极限是什么体验，你以后会更加容易形成规律。倒不一定每天坚持，但你至少可以从一年健身一次，变成1月一次，甚至一星期一次。改变是循序渐进的，重要的是开始。

下面具体来说，我有哪些精神层面的新认识。

1）坚持就是要遵守每一天的约定。

在洞外洞是最初伙伴们之间的约定，在生活中，是你给自己的约定。不要失约。

2）朋友不见得是每天给你朋友圈点赞的人，可能是刚认识的陌生人。

也许真正的朋友就是那些同频的人。心灵和灵魂的接近，远比物理意义和社会关系上的接近，更能判断你们是否来自同一星球。

3）团队里面最重要的是信任，信任的极限是，当对方失约，你也选择再信任一次。同时，信任有时候来自于一种莫名其妙的直觉。

4）打勾上瘾，学习精进也会上瘾。

之前的两年都买过趁早效率手册，但都没有坚持下来。今年的颜色实在太美丽，又下单了大姐同款焕新蓝。为了让自己不再荒废，从9月底开始，我拿自己之前一个本子，开始训练每天写目标，每天打卡，希望有一天开始用焕新蓝的时候，已经养成了这种习惯。

事实证明，我坚持下来了，到目前为止，一天不落。而且，确实效率高了非常多

不仅如此，我还开始尝试列一些中短期的目标，除了健身，开始参加一些学习社群，等等。源于趁早效率手册，我从9月底开始精进之路，而山洞计划，让我信心倍增。

真的是无敌棒的体验。

5）谁是你人生中的焕新天使？趁早星人总会相遇。

还要特别说明的是，这次的活动，让我认识了群里的一个小伙伴朱婧。她不仅是我第一个招募到的队友，还帮我招募队友。另外，因为各种投机，我们还一起维护了一个图书交流的群。更更难以想象的是，这期间，我人生中第一次知识变现和线上直播分享，也是她帮我组织并帮我主持串场。我的直播首秀，当天晚上就破了300收听，现在已经直逼1300多了。

我们做彼此的焕新天使

这对一个新人素人，是很大的鼓励了。并且，因为这次分享，我发现了自己的潜在能力，并开始做写作方面的系列文章。

一次契机哦，太多意外收获

这一切，都是在山洞计划21天内完成的。期间，她出差，我在办各种离职手续，素未谋面，忙乱中完成。

不完美团队的，完美进阶中。

掌控即自由，精进会成瘾

不知不觉就写了这么多。最初，我说要写文章去争取enjoy奖，小伙伴们都很惊讶，毕竟，我们有一次请假记录，并不算是成绩很好的洞外洞。

但，就像我最初咬着牙开始招募洞外洞小伙伴一样，只要有一丝希望，就不会放弃，就要上。所以才收获了如上这么多意想不到的美好。

它教会我的这些道理，我会一直实践。这次的文章也是，enjoy奖，我们变好看洞外洞，享受整个过程带来的蜕变，并希望把这种收获和精神，传递出去，寻找到更多同频的趁早星人。

就像健身让我们开始掌控自己的身体，变得越来越轻盈自由。我们也要主动掌握自己的心，这种思维方式的习惯养成，才是这次21天最大的收获。最难的事情，你体验过，不过如此，于是生活就会一点点开启和改变。

念念不忘，必有回响。感谢趁早山洞计划，感谢趁早洞外洞的小伙伴们。

未来已来，我们已经不同。