一个好习惯可以用一辈子
1.作者因为一个俯卧撑的坚持，发现了微习惯的秘密，把它从健身锻炼运用到阅读写作。微习惯就是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己去实现它，因为它会给你的生活带来积极的改变。
2.与其每次在心里跟自己下决心，不如迈出微小的一步。比方要培养自己的阅读习惯，就先规定自己每天看两页书就好了，这不难，很容易行动起来，然后你会发现其实每次不止读了两页。
3.运用激发动力策略这是在跟大脑较劲，很容易消耗我们宝贵的专注力。
4.哪怕只是微不足道的行动，都比毫无行动强。
5.如果你想解决一个问题，可以从它的对立面着手思考，看会有什么创意迸发出来。如果不是每天读书1个小时，而是只读5分钟会怎么样呢？
6.不断给自己生活注入好习惯，被动的坏习惯就会被边缘化。就像把时间都拿来读书写作了，也就没有时间去逛淘宝聊八卦了一样。
7.一个微习惯就像一只蚂蚁一样，但如果把人生无数个微习惯连在一起，就有了比浮撼树的力量。
8.微习惯因为小的不可思议，我们很容易做到，也很容易获得信心，我们应该好好利用这一点引导自己。
9.习惯就像生活的骨架一样重要，牛逼很大程度上不来自天赋，而来自习惯。
10.习惯不能直接获得，也无法直接消除一个坏习惯，因为习惯是在长期重复中养成的。多点耐心，好习惯一旦养成可以使用一辈子。
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