你有哪些习惯坚持了很久呢？《人生效率手册》作者张萌坚持每天5点起床18年！
1.猫叔说“真正让我们变得牛逼的，不是天赋，而是习惯”。我在想这是不是他让我们100天每天只需输出10条读书清单的原因呢？因为只需输出10条啊，一天即便看10页书也不止10条了。
2.称体重发现自己长“膘”的大冬天竟然降了两斤，但我还是相信称是真的。想起每次决定跑步不过都是要求自己换双舒服点的鞋就好，再没其他要求，就是这个微小的举动让自己觉得跑步就是这么简单。
3.朋友竟然夸我脸比她小了，在一起互损了十几年，第一次这么真诚的夸我。想起三个月前开始做一组瘦脸操，也不过是要求自己早晚洗完脸照镜子的时候就做一次，慢慢的就养成了习惯。
4.7月31日看了汤小小老师的大咖秀《解决这几个问题，让写作更轻松高效》，老师讲了很多我们常跳的坑，也讲了很多方法，但我反思过好，发觉自己最重要的问题还是前积累。然后按懂懂日记里说的“每天背诵一首诗，学习一个成语，抄一段句子”，每天学习一个成语，抄一段句子，很微小，从7月31日坚持到11月16日真不长，但发现自己说话能带几个成语了，也发现自己以前有些成语用错了。
5.GYL创始人张萌萌姐坚持每天5点起床18年，（两条早起标准：6:30之前算早起，全年早起率达80%），能够坚持这么久源于她的早起微习惯：头天晚上想清楚第二天要做的三件事；咖啡香味唤醒；做效率手册。
6.之前一直觉得外貌美是一种很廉价的生产力，不就是靠老天赏饭吃吗？看到一位年愈五十的妈妈数十年一直坚持不睡平常的枕头只怕长颈纹的案例，突然让我对哪些能后天把自己“生产”的美美的人佩服不已。
7.有感猫叔给自己定的100天试错时间，今年开始做很多事的时候都喜欢给自己设置100天Deadline，背单词有没有用，背100天先看看，没有多大效果再换其他方法。跑步减肥有没有用，先跑100天看看。结果是很多时候没坚持到100天就已经看到效果了。
8.室友说她肚子上肉多，想减肚子，我分享给她自己瘦肚子的方法：早晚揉肚子顺时针逆时针各50圈，早上起来喝一杯水，然后没过多长时间就会便便（我是屡试不爽）。这是高二一个同学告诉我的，她妈妈是医生，说这个方法很有用，然后我开始坚持。唯一不好的是，每天早上五点五十几就想上厕所，学校起床铃是六点，然后室友起床用厕所都是怨声载道的（捂脸）
9.看到这样一条记录：假如一个中等水平的读者读一本普通的书，每分钟都300字，15分钟就能读4500字，一周读31500字，一个月是126000字，一年的阅读量可达1512000字。书籍的篇幅从6000字到100000字不等，平均起来大约75000字。每天15分钟，一年就可读20本书。
10.有一个老师利用课余10分钟在隔壁教室弹钢琴，五年后，能弹出上百首曲子。
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