今天跟大家聊聊古人怎么保持身材的？
冬天来了，大家是不是都觉得
自己胖了不少呢
从科学角度来说，这是不准确的
虽然冬天会比平时摄入更多热量
但从客观来说
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
自古以来，减肥都被人们所重视
赶走肚子上的二斤肉
是一大历史难题
特别是汉代，帝王对瘦美人近乎偏执
汉宫飞燕的故事大家耳熟能详
赵飞燕柔软纤腰
甚至能掌中起舞
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
那么问题来了
在没有健身房、减肥酵素、运动app
却也要追求前凸后翘腿子长的古代
古人到底用什么秘技保持身材？！
最流行的一个方法就是
饿
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
古代朝廷是国家的流行风向标
君王的衣着爱好能影响一朝风气
春秋时期的楚国
有一场史无前例的瘦身运动
发起者正是当时的楚灵王
“昔者楚灵王好士细腰，
故灵王之臣皆以一饭为节。”
--《墨子·兼爱中》
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
楚王喜欢细腰，不论男女
听起来像是提倡健康的全民运动
但臣子们为了不失宠
纷纷把自己饿得只剩皮包骨
“胁息然后带，扶墙然后起。
比期（jī）年，朝有黧（lí）黑之色”
（每天束着腰扶着墙走, 感觉身体被掏空）
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
甚至有些宫女更拼
干脆直接生吞布帛，变相缩胃
小腰婑堕三千人，宫衣水碧颜青春
——《章华宫行》唐·鲍溶
你说姑娘们干啥这么拼？
因为腰够细，有福利呀！
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
这种方法虽然效果显著
但一味饿肚子对身体伤害实在太大
明代医学家刘纯在《短命条辩》里说
“ 过饱伤人，饿治百病。”
不过饱 ≠ 不吃，晚餐适当减量
是古今通用的瘦身＋养生法则
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
古人常犯一个减肥大忌
只管住嘴，不迈开腿
瘦着瘦着就死了
所以神医华佗给出了最佳方案
——五禽戏
五禽戏是华佗以虎鹿熊猿鸟为原型
创造的传统健身方法
而且“任力为之，以汗出为度”
提倡科学地有氧运动，强身健体
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
此外，他还有个特殊的减肥方法
当时有个卖肉的胖子想减肥
华佗就让他每天备二两瓜子
边嗑瓜子边走路，嗑完原路返回
相当于每天健走五公里
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
三个月后，胖子果然瘦了不少
从此华佗来买猪肉一律免费
除了坚持运动，饮食更要讲究
毕竟
祸从口出，肉从口入
古人对吃十分讲究
即使是治病也是以食疗为主
例如《本草纲目》里记载了一个
以山药、山楂、枸杞等制成的方子
并且被广为传唱
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
是药三分毒
在食疗这方面颇有研究的
就数历史上著名的“养生帝”萧衍了
他的终极疗法就是
“不开荤”
不吃肉，不沾油
不做羞羞的事情
萧衍五十岁之后便不近女色
不仅不同床，而且不同房
生怕秀色可餐一不小心吃太饱
“五十外便断房室”——《梁史》
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
朕觉得
关于减肥，无论用什么方法
最重要的就是坚持下去
并约束自我，在美食诱惑面前
大声say NO
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
解惑‖古人到底用什么秘技保持身材？！
你
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