2021.1.15时间管理听课复盘

作者: 耿玉琴 | 来源:发表于2021-01-15 20:12 被阅读0次

今天我学习的是时间管理，一日看人生。优秀的时间管理者是一天想一回一年的收获，而不会管理时间的人，则会一年想一回收获。

做好时间管理，我们可以把一天的时间分成三种类型。

一，反思与计划的时间。每天早上花三分钟写晨间日记，反思昨天过得好不好，有什么样的收获和感悟，记录一天成功的经历。花7~10分钟的时间写下每天要做的事，有了计划才能够关注未来，过好当下。

二，用梦想板来定下远期目标，用日程表来确定2~3个月时间内要完成的事情。每天静下心来做当天的计划，关注到自己的三只青蛙，按照要事优先的原则来完成当天的事情。可以利用番茄工作法来专注的做事。高精力吃青蛙，低精力吃蝌蚪，全天优先完成三件要事。清单上的事情可以根据当时的情境合理安排。

三，生活要有规律。倡导早睡早起，轻断饮食，坚持锻炼，每天做冥想。早睡一小时为了身体，早起一小时为了心灵。每天和身体谈恋爱。早上运动有益健康，且情绪会很好，感觉很棒。抽出高效的时间给到家人，认真生活，生活中加入一些仪式感，制造一点小确幸，增加一些家人之间的融合度。

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