自律篇

大家好，我是竹石，一位励志终身成长的退休阿姨。

今天参加逆熵增共读营的第三天的打卡—自律篇。

在谈自律之前，我们先来说说自律的反面行为：拖延症、自控力差和做事三分钟热度。

我们可以将其统称为“懒癌”。懒得做，懒得自控，懒得坚持。

我们先来看看下面的场景：当我们坐下来要学习某课程时，打开了课程，刚听了10分钟，就听到手机微信响了，赶快看一下，谁发信息了，接着回个信息。

接着听课，又觉得有点渴，接着又从冰箱里拿了可乐.......

这些场景是不是非常熟悉，我们在生活中是不是经常上演，我们要想自律，必须规避这些坑，别让我们掉进去。

正如查理芒格说的：如果我知道自己死在哪里，我就永远不会去那里。

那怎样做到自律呢？

1、在决定做一件事之前，不要急着开始，要知道为什么做？细细的研究。

这一点非常关键，知道做这件事的重要性后，再行动也不迟。

比如我想练习瑜伽，那我为什么要练习？

有一次我骑自行车，不小心被车梁拌了，摔了一跤。

从那时我就觉得自己身体的灵活性差了，应该锻炼了。

我就发现了瑜伽不错，可以拉伸筋骨，俗话说：筋长一寸，寿长十年。瑜伽应该是个不错的选择。

另外我还从网上查到练习瑜伽可以调理很多疾病，比如高血压、鼻炎、腰疼.....

我还找到了模仿的榜样，沈维德老人。

他在退休前，有心脏病、高血压，动脉硬化等等很多疾病，他开始练习瑜伽仅仅四年，就判若两人。脸色红润，双目有神，步履轻盈，以前的病症都消失了。

瑜伽为什么有这么神奇的力量呢？我进行了进一步研究。

我专门买了沈维德老人写的瑜伽书，一探究竟，原来瑜伽练的是心，而万病从心生，同时练习瑜伽将全身的关节、肌肉、韧带、脊柱，骨骼练灵活，体内的气脉通畅了，脸色也就红润了，疾病自然消失了。

沈老说：人的惰性和享乐思想是健康长寿的最大障碍。

要不想吃疾病的苦，就要吃锻炼的苦。

接下来我有了练习瑜伽的决心，开始行动。

每天早晨起来，第一件事就是练习瑜伽，开始我从最简单的拉伸开始，下犬式，蛇式，肩倒立式，双盘式......一点点的增加。

这一练就是3年，现在身体好多了，后背不痛了，鼻炎没有再犯，中药也不吃了。走起路来带着风。

瑜伽已经成了我生活的一部分，像每天刷牙、洗脸一样。如果哪天早晨没有练习，在晚上也会补上，不是因为自律，是因为不练身体就不舒服。

这就是我们成事的道。正如《遥远的救赎主》中芮小丹说的：“只要不是我觉到、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住。只有我自己觉到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。”

今天就分享到这里吧！