冰山打卡152

【事件，行为】

先生走过来，拿起我手机鼓捣，一会，让我自拍照片，先生看完我的照片，露出有点嫌弃的表情和语气

【应对方式】

直接跟先生核对

【感受】 

有点疑惑，稍有不爽，愉悦，愉快

【想法】

1，也不跟我说一声，拿起我的手机乱翻

2，看完我的自拍照，露出的表情是啥意思？

3，不去猜测，直接跟先生核对

4，感受，观点，期待，都是我的，我可以自己为他们负责任

【期待】

自己：对自己的感受和想法负责任。

他人：真诚的用语言表达

他人对我：拍公众照片，不要太随意，需要重视。

【渴望】

我渴望被尊重（拿我手机，不跟我说一声，就是不尊重我）

我渴望被爱（嫌弃的表情，就是不爱我）

【自我】

我是一个为自己感受，想法，期待负责任的人

【觉察】

1，我看到他的表情，我猜测是嫌弃，是他真正的观点吗？

2，我看到的只是我看到的，不一定是正确的，这一刻，我选择为自己负责任，跟先生去核对，

3，当先生说：手机拍出来的照片没有本人好看，我感受到是被爱的。

【三句话】

1，我本身就是被他爱的。

2，我是被他关注和在乎的。

3，我是爱自己的。

【一个行动】

下次再拍证件照的时候，需要捯饬一下，尊重自己和他人。