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操作12觉察受挫泄气的过程练习

操作12觉察受挫泄气的过程练习

作者: 代静 | 来源:发表于2019-09-27 07:41 被阅读0次

1常态性的为什么人或为什么事受挫泄气?那是什么?为什么?

常态性的为别人不相信我而受挫泄气。生气自己能力不足以影响别人,也同时气别人不相信自己。

2当受挫泄气时会给自己讲什么样的烂故事自圆其说?

受挫泄气时会给自己说:我说了也不会相信我,有钱有势才会有说服力,无权无钱无势还是别说了,说了也没用。说了只会让自己生气,泄气。

3根据以下框架,一一列出烂故事所带来的连锁性的伤害。

a对什么产生了怎样的畏惧心理?用方括号框起来什么怎样  事件
在[与人沟通方面,说服力方面]有着[恐惧、害怕别人拒绝]的心理。
b对什么不再敢做出尝试,总想未战先逃?用方括号框起来为什么
对[说服别人,认同自己的看法]不敢再做出尝试,总想未战先逃。
c对自己产生了什么样的负面观感,进而自我价值感低落?用方括号框起来自己的身上
对自己产生的负面观感:[自己不够好,没有影响力,没有说服力]
d做出了什么逃避收起或破罐破摔的两级反应。觉察自己的反应是哪种
做出的反应:逃避收起。就算有想与人沟通的想法,也会收起来,憋着,不会表达出来,就算表达出来,也是带着忐忑,等待着被人否,被否是常态性的感觉,如果被人表扬会觉得是别人笑话我。

4根据你学过的吸引力法则来分析你觉得是什么原因和原理导致上述面向屡试屡败?应用吸引力法则知识解构还原。

根据自己学的吸引力法则,觉得是因为自己在原生家庭中没有发言权,就算有发言权也是被否的那个,所以,在与人沟通方面给自己讲了烂故事,觉得是自己不够好,不够优秀造成的。一次又一次的被否定加固了对自己的这种感觉,同时形成了固定的场,正所谓“场在形不灭”,我走到哪,都会吸引来这样看我的人,对别人产生不了影响力,只能被人唤来唤去,永远是那个没有独立见解的人。潜意识认为自己对别人产生不了影响力,意识层面又很想通过得到别人认同来否定潜意识中对自己讲的烂故事,吸引力法则是物质底层的运作秩序,就算意识层面再想得到别人认同,吸引力法则会根据潜意识中对自己的感觉做出回应,所以在实相层面我是得不到意识层面想要达到的结果,形成了死循环。

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