痛则不通，该梳理了！

废话不多说，直接开整：

晨读链接http://mp.weixin.qq.com/s/hMwY0TOTJB4m7C1LZmRySQ

设定目标

我有个好身体

我在工作中无可替代

建立信念系统

担忧点

一、瑜伽练习时断时续

【原因】1.日常工作量大，体力不支；2.想娱乐休闲

二、付费课程没有及时观看

付费课程记录

【原因】：1.由于可以回看，让自己有恃无恐；2.没有提升的紧迫性和dead line

三、每日看书量不够（专业书籍、学习类书籍）

【原因】：1.没有时间紧迫性；2.满足于现状；3.爱玩

四、读书笔记没有坚持写；晨读感悟质量不高

【原因】：1.认为随手写了一两句心得就是笔记，应付差事；2.没有设置“肉疼自罚”3.直接导致学无致用

影响点

针对一：周一～周五练习瑜伽，周末休息。

针对二：每周听两节付费课、记录心得一篇、实践

针对三：读书10页/天；让知识内化有价值；克服爱玩心态

针对四：一本书看完后及时总结心得，输出一篇读书笔记/周；没有坚持写晨读就发红包或者自罚3000米

准确找对助力

针对一：坚持找教练打卡/奖励每月一顿韩式烤肉。

针对二：小灶群分享课程/有问题给老师留言/分享课程心得到简书。

针对三：在语文教师群翻看干货/坚持看书群打卡/交读书笔记/想玩就打脸

针对四：翻看优秀晨读，汲取优点/寻找优秀晨读笔记

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【今日写作心得】

感觉考过试后，自己被掏空

对待看书和输出也没有之前那么积极

心里明知这样不对

可就是不见行动

痛则不通

是时候该反思、计划、实践了！

本来想以表格的形式输出

最终用文字进行

第五次优秀晨读，你在哪里？i need  You

（笑）