见
斯科特·派克（Scott Peck）是美国著名心理医生，他有一本经典的书，叫《少有人走的路》。在书里，他讲了一个自己的故事：
年轻的时候，因为责任心太强，他总是把工作日程表排得满满的，别的同事每天下午4点半就下班了，他却要接诊到晚上八九点。这样，他老婆抱怨他不回家，他也很疲惫，有很多怨言。有一天，他就去找他的主任医生商量，问能否安排他几周不接来访者。主任医生听完他的抱怨，同情地说：“哦，我看到你遇到麻烦了。”他很感激地说：“谢谢您，那您认为我该怎么办呢？”那个主任医生又重复了一遍，说：“我不是告诉你了吗？你现在有麻烦了。”派克很生气：“是啊，我是有麻烦了，所以才来找您啊，您认为我该怎么办呢？”
主任却说：“好好听我说，我只和你再讲一遍，你要认真听好：我同意你的话。你现在确实有麻烦了，你的麻烦跟时间有关。是你自己的时间，不是我的时间，所以不是我的事。"
如果你听到一个领导跟你讲这种莫名其妙的话，估计你也会生气。当时派克医生就气得要命，觉得这个主任简直不可理喻。可是三个月后，他忽然就认识到了：主任说得没有错。我的时间是我的责任，如何安排时间应该由我自己来负责。花更多的时间接待来访者，这也是我自己选择的结果。
感
第一次读这个故事的时候，感觉一头雾水，完全不知道到底在表达什么？当遇到困难，询问别人一个解决方法，这不是再正常不过了么？可是主任医师的回复，他到底在表达什么？这个故事读了不止一次，直到最近才开始有些明白，提问的人和倾听的人，到底在扮演着什么角色。作者之所以向主任医师去抱怨，是因为他在逃避本该由他自己做出的选择，他去抱怨的期待是希望主任医生能够为他解决这个问题，他期待着主任医生为他做决定，从而避免自己去主动做出这个选择。而主任医生看破了作者提问背后的期待，所以干脆直接指出了这个问题，“你遇到了麻烦”。逼迫作者自己去反思自身的问题。
关于这一点，我相信，如果不是因为作者本身就是心理咨询师，他的主任医生可能会采取另外一种更为缓和的方式，去引导。但我们可以看到的是，即便作者是心理咨询师，都在遇到问题的时候，也会不可避免的陷入到思维困境中去，觉得自己没有选择，期待别人为自己的生活负责，更何况是我们没有受过这种反思维训练的普通人呢？
思
就如同在生活中，我们会不自觉地外部归因一样，“什么都是别人的错”，一个人处的时候，都觉得自己脾气还行，根本无法想象有两个人时，情绪暴怒时的可怕样子，不自觉地外部归因，不自觉的寻求后退之路，毫无察觉的逃避问题，说来奇怪，从开始听到逃避问题这四个字开始，到自己会在语言表达中加入，到如今对于“逃避问题”，开始去体会背后的复杂心理，此心虽然一样，可是一切都早已不同。在面临各种问题的时候，无论我们觉得自己是有选择，还是没有选择，这都是我们的选择，甚至不做出任何回应也是一种选择。所以关于能否改变，首先认识到的问题应该是，你其实一直都有选择。无论何时，当你告诉自己你不行的时候，就已经做了选择；当你用拖延躲避工作压力的时候，你也已经做出了选择。改变是一种选择，不改变也是一种选择，取决于问题的痛苦程度有多严重。
行
最后给出一个常用的思考技巧：著名心理学家阿德勒的咨询室有一个三面柱，一面刻着“我很可怜”，另一面“别人很可恶”，还有一面刻着“怎么办？”，他会去询问来访者，“你选择谈什么？”
如此，我们都可以这样问一下自己，面前也有一根三面柱的话，你会怎样选择呢？
面对日更文，心里还是很担心自己无法完成，不知道是否该去选择继续还是放弃？可是当有了上面三个思维角度的时候，会更加倾向于最后一个提问，如果我真的担心无法完成，那么该怎么做呢？这个怎么办就是一个具有指导意义的词，会引导我再次回归行动的路上来。
希望这个方法，对你也会有益处。
1000天日更文，第一天。
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