时间管理，一个老生常谈的话题，相关的书和文章成千上万，不是鸡汤文就是方法论，始终感觉千篇一律。时间管理真正的载体还是人本身，只有从人的身体效能角度，才能找到时间管理的真谛。《每天最重要的2小时》这本书给我们介绍了5个方面，对每个人都适用的时间管理维度，值得花点时间好好思考。
1. 关注停顿点
所谓停顿点，就是前后做两件事情之间的时间间隙。强调关注这段时间，是给自己提供一个思考窗口，避免盲目做事的混沌。平时，我们工作越多就越容易掉入大量重复性工作的怪圈，如同在跑步机上跑步，永远停不下来。改善的唯一办法就是停手头的工作，反思做过的和要做的事情，对自己动作有意识控制，这也是高效学习的方法论中提倡的心法。
2. 管理心理能量
心理能量可以简单的理解为意志力，每个人的意志力都是有限的，打个形象的比喻，就好比游戏中游戏人物的血量，血量是有限的，消耗后需要及时补给。意志力也是如此，补给意志力的最好办法就是休息放松。
一般情况，每天的早上和午后2小时，是大脑得到充分休息，意志力最强的时段，需充分利用。完成一段时间高强度工作后，脑力耗费，意志力也达到了波谷，这时需要补充脑力，转换注意力休息，把耗费脑力和重复性工作交替做，或干脆停下来休息一会，都会让效率更高。
3. 善于利用注意力
首先要了解人的注意力天生就是涣散的，每天把重要的工作放在自己注意力集中的有限时间段中完成。当然，分散的注意力也有其价值，在发散的注意力状态下，人的创造力灵感反而最强，可以利用这段时间，天马行空的思考，说不定你绞尽脑汁思考无果的事情，这时就会灵光乍现了。
4. 注意环境的影响
环境也是重要的因素之一，在《每天最重要的2小时》这本书中，作者就介绍了，白蓝色的光线会唤起活力，而昏暗的光线，有助于激发创造力。所以当你集中注意力去攻克难题的时候，给自己创造白蓝光的外部环境，比如，蓝天白云的天气，找个户外的公园办公；当你要做某项创作的时候，不妨试试把自己关在小屋里，开一盏昏暗的灯，营造一个唤起创造力的环境。
5. 饮食和运动习惯
最后一个因素就是饮食和运动了，少食多餐更有利于持续高强度工作，并且碳水化合物多的食物不宜多吃，不利于大脑长时间活跃。如遇耗费精力的高峰期，最好前一餐给自己多补充点蛋白质，比如：考试前一餐，加个鸡腿。
另外，适当的有氧运动会对大脑放松，连续的高强度脑力劳动工作之间最适合，休息一下大脑，做做有氧运动，跑步和打球都是不错的选择。
以上就是《每天最重要的2小时》这本书给我介绍的5点心法，虽然普通但却实用。从身体效能的角度，把时间管理转变为调整自身效能，达到适合做某件事的状态，这样做事效率自然比较高。
所以，时间管理的关键不在于分秒必争，而在于能够“沉浸”其中，全神贯注，无论是工作还是生活，亦如此。
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