今天第一次参加笨笨部落的读书活动，心里有些紧张，参加读书活动也是因为同样是宝妈，笨笨把事业家庭都经营的那么好，所以想靠近她，向她学习，提高自己，给孩子做个榜样。
《非暴力沟通》这本书是一年前姐姐送的，想让我通过这本书学会如何与人有效沟通，但由于种种原因 ，一直没能认真读完这本书 ，今天再次拿起这本书了解到，这是一本能够帮助我们更加有爱的，好好说话的书。生活中的我是说话比较直接，尤其当情绪来临时，有时也不考虑对方能否接受，容易伤人，尤其对自己的亲人。
非暴力沟通四个要素是1.留意发生的事情。我们此刻观察到什么。清楚的去表达观察到的结果，而不去主观评判别人。
2.接着表达你的感受。你所观察到的这些事情，带给你什么样的感受?
3.说出你的需要。凡事有沟通就是有需要。需要被满足，危机便化解。
4.说出具体的请求。总结一下，什么样的请求才是好的请求，三个条件：
第一，要非常具体。
第二，不要告诉他不要做什么，而要告诉他要做什么。
第三，要委婉的请求，而非要求和命令。记得加上五个字：你可不可以
说话的品质，影响着我们的生活的品质。我们常说良言一句三春暖，恶语伤人六月寒啊，语言是把双刃剑，用好了可以改变人生，改变家庭的矛盾，可以改变朋友的误会，而相反没有把握好就会毁了一切，从这本书中我也意识到生活中与家人发生矛盾时，不懂得直接说出自己内心真实想法，只是一味让对方去猜，以至于激化矛盾，所以希望通过这本书所学到的知识，提高自己。
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