很多粉丝经常询问
关于减肥大赛的一些事项
首先，小腰精想对大家说声谢谢
感谢大家的支持
减肥大赛已经过去半个月了
45位参赛者在营养师的指导下
使用健康、科学的体脂管理方案
他们达到了一个怎么样的效果呢？
接下来小腰精给大家分享一份战报
数据显著
根据减肥大赛15天的减重情况，参赛选手陈维忠、符志明、张天鹏分别夺得减重斤数排名的冠亚季军，最高减重斤数达到13.8斤，15天累计减重10斤以上的人数达到7人。
在前三名的名单中，出现了一个“陌生的”名字，那就是张天鹏，在减肥15天，他从174斤减到161.2斤，累计减重12.8斤！
他是怎么突围前三的？
他有什么减肥故事呢？
我们一起来看看~
健康饮食
张天鹏每天按时就餐，不绝食、不节食，在保证每日足够营养的摄入，控制好热量。
他按照营养师制定的饮食方案执行，荤素搭配，多吃蔬果，多吃富含蛋白质的食物。
适当运动
运动在减肥中必不可少的，张天鹏坚持运动30分钟以上，帮助脂肪燃烧，提高脂肪代谢率。
每跑步3公里，能够燃烧热量近300大卡。
营养干预
营养师根据每个人的情况，制定详细的产品方案，调理体质，加速脂肪燃烧与代谢。
通过张天鹏的坚持以及营养师的指导，15天时间，他不仅体重下降了12.8斤，腰围也发生了很大的变化，从106.5cm瘦到99cm，足足减少了7.5cm。这个结果让我们惊呆了，连他自己都意想不到。
腰围减肥前106.5cm
现在腰围为99cm
小腰精
据英国《每日邮报》近日报道，腰围过粗会使预期寿命缩短。
腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。
来自一位小哥哥的反思
现在的我万分后悔，当初体重已经下降到83.9公斤，因为自己周末偷吃，仅仅两天，我的体重直线上升，反弹至87公斤，想着之前的坚持，因为自己一时的松懈，付之东流，暗地里发誓，为了自己的健康，之后一定不再偷吃，严格根据教练的的方案、指导健康的减肥。
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