妖玥减肥——儿童减肥综合建议，儿童如何科学减肥

给小朋友减肥瘦身的提议有别于对成年人的。与成年人不一样，在考虑日常生活基础代谢和身体活动的消耗以外，少年儿童需要额外的能量以供生長和发育期之需。吃得过少的少年儿童可能得不到充足的能量来长个子。基于这个根本原因，少年儿童的能量摄入不可被减去太多，给少年儿童的减肥瘦身提议是很温和的。

通常给少年儿童的科学减肥方式提议有两个总体目标。第一个是确保少年儿童正常生長和发育期，第二个是帮助少年儿童达到一个营养健康标准体重。根据这两个总体目标，少年儿童体重管理专家已经提出了适合绝大多数少年儿童的减肥瘦身提议。

什么时候维持标准体重

维持标准体重能让少年儿童在长个子的前提条件下“长成”营养健康标准体重。假如少年儿童受鼓励培养出科学饮食和运动模式，则无需“节食”便可以防止额外标准体重增长，并在长个子的时候维持标准体重。与成年人对比，少年儿童能更顺利地应用科学饮食和规律运动的方法，把他们的标准体重长期保持在营养健康范围内。

标准体重管理策略也适用于年仅三岁的少年儿童。有一种方法提议，过重儿童每增高一英寸（1英尺 =30.48 厘米），标准体重增长控制在2磅（1磅 = 453.59237 克）之内是最合理的。小朋友4岁之后，则应该维持标准体重直到小朋友的身体质量指数（体质指数）掉入正常范围内（低于85%。少年儿童体质指数具体参见少年儿童的身体质量指数(体质指数)）。对7岁以上的少年儿童有近似的提议——有“过重风险”的少年儿童应该在成长过程中达到营养健康标准体重，即在长个子的时候维持标准体重。

什么时候减轻标准体重

通常不提议7岁以下的少年儿童减轻标准体重。这只适用于那些体质指数处在过重范围内、并且有标准体重相关营养健康问题的少年儿童，如出现高血压或者高血液胆固醇。给小朋友应用的任何减肥瘦身疗法应该是为小朋友特别设计的，并且应当追踪减肥瘦身结果。成年人的减肥计划对大部分少年儿童并不适用。

大部分情况下，少年儿童每月减去的标准体重通常应该限制在1磅（1磅 = 453.59237 克）之内。这时，少年儿童可以继续增高并增长全身肌肉。少年儿童可以日渐减轻标准体重，实现这一总体目标会给家长和儿童带来有一种成就感。另外，随时间的变化，科学饮食模式可越来越温和（减肥瘦身）并容易坚持不懈。

儿童成年人的减肥方式还是有区别的，小朋友们作为祖国未来的花朵，家长们还是需要悉心灌溉才行啊。如果自己不是很了解，可以给妖玥留言，我们会安排专业的营养师跟您进行解答。