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最近情绪有点波动，所以睡觉做梦，感觉不太踏实，得增强下运动，每天最少一个小时，无论什么形式的运动，只要动着就行。

一运动就会感觉开心，人的身体真是奇妙，既然它喜欢那种运动过后的感觉，那就尽量满足它，让它每天保持在一个轻盈的状态。

早睡早起坚持运动，适当调整自己，劳逸结合。

从今天开始，准备手机睡前不带入卧室，就是睡前外面打卡，外面录音学个英语和古诗，在房间就读个故事书，读完书我读完书就直接睡觉，脱离睡前看手机的习惯，这样才能提高睡眠质量。

努力让自己变更好，对手机没有依赖自然能做到，以前我做不到，想到都觉得难，但是现在我肯定能做到，因为只要一想到要尝试养成新习惯，我都有点兴奋的感觉。

一切新的好习惯的养成就是让我变更好的习惯，所以无论过程怎么样，都值得去做。

生命短暂，珍惜当下，做好自己，一切都是最好的安排。